登山ダイエット

今日は会社を休んでお友達と山登り

10時～約二時間かけて登山!!

頂上につくと作っていった鮭と昆布のでランチ

三ついただきました★☆
おやつに友達がもってきてくれたカントリーマーム二枚を･･･さらにおかき一袋･･小さいゼリーニコ･･

おやつ食べ過ぎかな

そして下山

おりたら、近くのカフェにソフトクリーム小☆★
家に帰って、コーヒーをのみつつ残りのカントリーマームを･･4枚も

めちゃくちゃ久しぶりにおやつ(チョコ系)をたべて、調子のっちゃいました

山登りでカロリー消費したし
たまには息抜きも必要
かな

息抜きしすぎたので、今日は夜ぬき

明日の朝食でいただくことにします

すっご～～～く疲れたので今日はおやすみさせてもらいます

寝る前の体重計達

52*2キロ
23*2％

明日痩せたらいいな

ダイエット!!

４月の20日ごろから始めたダイエット!

体が重いとふと体重計にのってみると･･･

54･8キロ

へ

そらせやろなぁ～ゆるゆるやったデニムやショーパンがパツンパツン

仕事終わって帰ってきたらお菓子ボリボリ、、、
夕ご飯たべて、ゴロゴロ、、、

もお嫌･!!

48キロまで絶対おとす!!

５月24日
寝起き朝 52*0
夜夕食後 53*0

昨日朝 51*8 だったはず
食事内容
朝 なし
昼 ブロッコリー トマト味噌汁 豆の煮物
明日は登山

夜