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朝




海鮮鍋
ヨーグルト
魚肉ソーセージ
納豆




昼




発芽玄米100g
小松菜
サバ缶とブロッコリーのグラタン
花豆
みかん


夜




牛焼肉150g
チーズオムレツ
小松菜
なます
ちゃんぽん鍋


【本日の測定結果】
57.7g
31.6%
9647歩

生理2日目