もう太ももの変化もないやろうなぁ。
と思いつつブログ続けてます（笑）😅👍
もう１ヶ月経ち、変化もあまりないので
今日から写真連投やめて１枚ずつに
しようと思いますm(*_ _)m💨
膝がくっつかない…😭
今日から少しずつ運動始めよう‼️
とのことで、開始１日目は太もも中心の筋トレ〰️〰️👏👏
→スクワットしてみた👀✨
軽めのは全然いけるけど、深めに沈むと
やっぱり少し引き攣る感じがあるかな😢
やりすぎて痛めるの怖いしほどほどでやめといたwww😂
ちょっとずつ、負荷のほうじゃなくて
回数のほうを増やしていこうと思います☺️✌️❣️
動いている時よりも、じっとしていての
急な動作のほうがビキビキ？ピキーン？
突っ張ってる(´･З･`)
→ウォーキング、ジョギング
特に難なくやれる。
だけど、カラダがまだちゃんと動かせてないのか、
変なところに負荷がかかって1部が筋肉痛😂
まずは準備運動的な所から慣らしていこうと思います👍
やっぱりやってて気持ちいいのはストレッチとマッサージ☺️💕