52.1㌔
今日は暑っついねーーー💦
初クーラーだわ(￣▽￣)👍
エアコンつけて快適になったらヤル気出てきて、
衣替えしようと思って、冬物洗えるだけ洗った☀️( ᐛ )و
乾くの早いし助かる‼️
カーテン洗いたかったけど、
夕方なったしまた次の機会( ˊᵕˋ ;)
腰も昨日の湿布のおかげでだいぶ楽になった💡
夜ご飯は今日はどうしてもご飯が食べたかったけど、
鍋で炊くのは嫌だったので買ってきた(´^q^｀)💦
お寿司と焼鳥とサラダ🥗
オッサンみたいなメニューになってしまった（笑）
酢飯の罪悪感があるので、
サラダはワカメめっちゃ乗ってるやつ☝️❣️
この前調べた時に『海藻』って書いてあったし意識した✨
これ小さく見えるかもやけど大サイズ✋
野菜を多めに、炭水化物は少なめに😭
鶏肉もタンパク質補充に👌
と思ったけど、タンパク質補充は運動した後やった😨💦
と気付いて焦って筋トレ💪
久しぶりに中学ん時に部活でやってたメニュー
しようとやってみたけど…
中学生ってすごいね( ¯ω¯ )
全然無理だわ。
これにランニングもやって…恐ろしい。
1メニューで断念www
ちょっと頑張ってランニングも含めた1セット
出来るようになりたいなぁ⤴︎ ⤴︎
今日は暑っついねーーー💦
初クーラーだわ(￣▽￣)👍
エアコンつけて快適になったらヤル気出てきて、
衣替えしようと思って、冬物洗えるだけ洗った☀️( ᐛ )و
乾くの早いし助かる‼️
カーテン洗いたかったけど、
夕方なったしまた次の機会( ˊᵕˋ ;)
腰も昨日の湿布のおかげでだいぶ楽になった💡
夜ご飯は今日はどうしてもご飯が食べたかったけど、
鍋で炊くのは嫌だったので買ってきた(´^q^｀)💦
お寿司と焼鳥とサラダ🥗
オッサンみたいなメニューになってしまった（笑）
酢飯の罪悪感があるので、
サラダはワカメめっちゃ乗ってるやつ☝️❣️
この前調べた時に『海藻』って書いてあったし意識した✨
これ小さく見えるかもやけど大サイズ✋
野菜を多めに、炭水化物は少なめに😭
鶏肉もタンパク質補充に👌
と思ったけど、タンパク質補充は運動した後やった😨💦
と気付いて焦って筋トレ💪
久しぶりに中学ん時に部活でやってたメニュー
しようとやってみたけど…
中学生ってすごいね( ¯ω¯ )
全然無理だわ。
これにランニングもやって…恐ろしい。
1メニューで断念www
ちょっと頑張ってランニングも含めた1セット
出来るようになりたいなぁ⤴︎ ⤴︎