51.9㌔
ワイドスクワット…
ちょろいちょろい👍⤴︎ ⤴︎
またやりすぎてもアカンし、
回数少な目で終わろうと思って、
負荷をかけよ～♪思って、
足を45度→160度くらいにしてみた‼️
これがヤバイwww
太もも内側全てギッチギチに効く～😂💦
あとお尻‼️
ヒップアップにも効くっていうのを実感😳❣️
４回目で息切れしてきて、10回したらヘトヘト…
てか朝すでに筋肉痛…
いや、筋肉痛ってより筋肉疲労…_(┐「ε:)_
なのに朝から吹雪❄☁ ❄☁ ☁ ❄☁ ☁ ☁ ☁
もうテンションどん底過ぎた（笑）
でも久々これ効いてるな✨✨って
実感したしちょっとヤル気上がってきた🤗
今日もお風呂で温まったあとに
スーパーワイドスクワットやる‼️💪💨
ワイドスクワット…
ちょろいちょろい👍⤴︎ ⤴︎
またやりすぎてもアカンし、
回数少な目で終わろうと思って、
負荷をかけよ～♪思って、
足を45度→160度くらいにしてみた‼️
これがヤバイwww
太もも内側全てギッチギチに効く～😂💦
あとお尻‼️
ヒップアップにも効くっていうのを実感😳❣️
４回目で息切れしてきて、10回したらヘトヘト…
てか朝すでに筋肉痛…
いや、筋肉痛ってより筋肉疲労…_(┐「ε:)_
なのに朝から吹雪❄☁ ❄☁ ☁ ❄☁ ☁ ☁ ☁
もうテンションどん底過ぎた（笑）
でも久々これ効いてるな✨✨って
実感したしちょっとヤル気上がってきた🤗
今日もお風呂で温まったあとに
スーパーワイドスクワットやる‼️💪💨