最近のブーム

三月にもなったのに
まだまだ寒い

今日も冷たい
早く暖かくならないかな～

最近、韓国料理を自分で作る
のにハマってます～

韓国食材をネットで注文
便利な世の中です

しかもめちゃくちゃ安い

作ってみました
じゃーん

やっぱりお店で食べた方が
美味しいけど
まだまだ修行が足りんです

新丸子にあるオモニっていう韓国料理屋さんオススメでーす

オモニはチヂミがオススメだそう


いつも混んでるので
行く前に空いてるか確認した方がいいですね

是非いってみてくださいね






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フェリーチェ ＢＥＡＵＴＹ講座開催決定！！

新しいコースが出来てから
美容カイロを取り入れた
トリートメントをやってる方お客様が大変増えたので
ここで

☆フェリーチェＢＥＡＵＴＹ講座☆
を開催することになりました！

今回のテーマは
痩せやすい身体を造るために、、、基礎編♥

カイロの大先生を2人お招きしまして
もっとフェリーチェのお客様のトリートメントに
効果を出して頂くために
骨格と美容の関係のお話や
ご自宅での簡単骨格美容エクササイズなど
沢山の情報をお伝えしていこうと思います
もちろんカイロを体感して頂くお時間もありますので
スッキリお身体にもなって頂きますよ

フェリーチェに通って頂くことにより
これから自分で健康と美容を維持して頂けるようになって
頂きたく、ご指導も兼ねて開催する運びになりました

是非、是非ご参加お待ちしております

2月19日　（日）　13時～16時迄
2月20日　（月）　11時～14時迄

参加費　500円

動きやすい服装でお越しくださいね。
BCBバンドをお持ちの方はご持参でお願いします！

大好きな‥‥

今日、いつもフェリーチェを
ご利用頂いてる大事なお客様から
頂きました♡

以前、ブログでロクシタンの
ローズシリーズが好きだと書いたコトを知って頂いてました
ちょ～嬉しいよぉ～

しかもビックサイズ
これで女子力上がっちゃうな（笑）

素敵なプレゼント、
本当にありがとうございました☆
大事に大事に使わせて頂きます

カイロお勉強行って来ました！

今日はフェリーチェお休みして

カイロのお勉強に行ってきました

ここにいる方達はみな個人で
活躍中のカイロプラクターさん達。

私もそうですが、
個人でやっていると技術もオリジナルになるので、技術の見直しや外部の交流で色々な情報交換も出来るし

なんせ皆様頑張っておられる方達なので、いい刺激になります

大切な時間です


明日からまた頑張ります




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今年も…

昨日からフェリーチェがクリスマスモードになりました

毎年クリスマスはオンナ友達と
過ごしている私。

今年もお決まりですね～（笑）





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美容カイロ専用部屋完成！

先日、待望のカイロ専用の
お部屋が完成しました♡

フェリーチェにはもう一つ
隠れ部屋があったんです（笑）

これからフェリーチェは
骨格からしっかりトリートメントできるように美容カイロをご案内させて頂きます

お手伝い頂いた方達と記念写真
本当にありがとうございました










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朝ごはん２

やってみました！
小松菜入れての生ベジジュース

りんご、トマト、小松菜のにんじん
豆乳でミキサーに

小松菜入れただけで
一気に青汁風になりました

お味は
おーーーって感じ（笑）
ちょっと小松菜多いかな

でも生ベジジュースを
飲み続けていますが、おかげ様で
便通かなり良いです

今度はアボカドとバナナとか
やってみようかな





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朝ごはん

最近ずっとハマってる
フレーク＆フルーツにきな粉豆乳

でも食べ過ぎな感じ。
なので最近、朝から生ベジジュースを作って飲み始めてみました

にんじん、りんごにトマトに豆乳。
ミキサーにかけるだけ。
野菜とりんごでしっかり甘みもあり、
ジュースを飲んでるみたい
これが腹持ち良し

次は小松菜など挑戦してみようと
考えてます

あの綺麗な君島十和子さんは
２年毎朝生ベジジュースを飲み続けて
いるそうです

ビタミン、ミネラルは勿論のこと
ポリフェノールなど抗酸化成分、
食物繊維も採れるし、
美肌
お通じもバッチリです
















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野菜食べてますか？

最近、お客様たちにレコーディングダイエットのご指導させて
頂いておりますが、

野菜摂られていない方多し！！

そんな中、野菜の量ってどのくらい摂ればいいのかっ。

１日350ｇでございます

その中で緑黄色野菜は120ｇ
ベータカロテンが600ｍｇ以上含む野菜のこと。
人参、トマト、かぼちゃ、にら、ほうれん草、ピーマン、小松菜、水菜、さやいんげんなどなど。
数種類組み合わせて頂くと栄養効果倍増なんですよ

緑黄色野菜はガンや動脈硬化などの現代病の予防もしてくれるそうです

現代の20歳から40歳の日本人は1日250ｇしか採れていないが事実。

食事は絶対ですが、
もしなかなかという方は青汁でプラスしてもいいですね


うちの冷蔵庫にはいつもこんな野菜が入っています

もしかして摂り過ぎ？？
一人暮らしなのに（笑）

お陰様で体脂肪はギリギリセーフです


美を追求するには食事の見直し、絶対です！！
是非、口にするモノの意識高めて下さいね


☆参考記事☆
1日に必要な野菜の量について

熊本＆大分へ行ってきました！

先日、お友達のいる熊本と
温泉入りに大分の由布院へ行ってきました

熊本は二回目。
阿蘇山の周辺は牧場があり
牛さん達がのほほんとしてる風景など
東京にいては決してお目にかかれない風景が沢山

ドライブ最高でした

そのまま大分の由布院へ

温泉で有名ですよね

大分は鳥のてんぷらの鳥天、
だご汁などが有名だそうで、しっかり
堪能してきました

金鱗湖もとても素敵な湖で
少し秋色に色づいていました

かなり弾丸旅行でしたが、
自然のパワーを沢山頂きました

楽しかった～

気持ち切り替えて
これからダイエットスタートです（笑）










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