【神戸】
Private Salon Eir
-プライベートサロン エイル-
フェイシャルレメディ®サロン
オーナーセラピスト 田原由佳
面白そうだったので、買ってみた本。
その名もズバリ「やせる食べ方 完全版」
そのまんま、やな!! 
食事をキチンと取りつつのダイエットは
実は肌にもすごくいい食べ方
参考にと思って買ってみました。
これにはレシピもついている。便利
サロンに置く予定です。
何より分かりやすい、のが一番。
マンガ仕様になってるのも
理由のひとつです笑
この本のタイトルのように
最近は食べないダイエットより
食べるダイエットが推奨されています。
食べない＝痩せる（脂肪が減る）
のではなくて
食べることで脂肪を減らすカラダに
していこうってことですね。
食べる量じゃなくて食べる内容が大事。
まだまだカロリーだけを
気にしている人は多いけど
気にするのはカロリーではなくて
食べる「内容」なん。
カロリーだけの方が簡単でラク、やから
どうしてもカロリーで判断したくなるのは分かるけど。
いくらカロリー低くても
糖質ばっかりだと正直、意味がないし
一緒にミネラルやビタミンも摂ってないと
うまく栄養価が働いてくれないので
これもやっぱり、意味がなくなっちゃう。
糖質は余っちゃうと
脂肪になってしまう。
油も抜きたがる傾向にありますが
ホルモン作る原料になるので
一切カット、は良くない。
って結構、色々あるんですよね。
なのでカロリー計算だけでは
満足なカラダにはならないのよー。悲しいけど。
じゃあ、
結局何を食べたらいいのよー！
ムキーーー!!
ってなっちゃいますよね。
肌やカラダを意識するならタンパク質
麺やお米やパン主体やと
作りやすいし安いけど
お肉焼いて
食べたりするのって
それなりの手間。
でも激しくおススメするのは
肉。とにかく、肉。なのだ。
肉を食べて頂きたい。
肉食女子になって頂きたい。
肉食女子でいいじゃないか！
加えておススメするのが
魚やけど
手間がかかるし、処理大変だし
臭いし。
ってなってしまうかな？
でも最近は
捌いてるとかはもう当たり前に
骨抜いてくれてたり（これマジ助かる）するから
結構ね、食べやすくなってきてますよ。
あ。産地とかはサッとチェックしてねー。
地球の裏側とかの国の海産物はね。ちょっとね。
せっかくの島国だし。
細かい事言うと確かに色々あるけど
わざわざ遠い国の魚にしなくとも。
とは思うかな。
タンパク質は
カラダを作ったり
修復したりするのに使われるので
やっぱり積極的に摂るべき。
と、まあこんな感じで
「何を食べるか」が大事ー。
良質なタンパク質は
健康な細胞になって身体を構成していく。
少なくともこれを覚えとくと
食べるものは自然と変わってくんじゃないかな。
そして元気に生まれた細胞を
元気な肌に鍛えていくのは
フェイシャルレメディ®
なのだ！！！！
肌の作り方。教えちゃう
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