ペット栄養管理士としてお仕事してた頃、
栄養の事を勉強するのが大好きで、
すごーーーーく勉強してたんですね。(笑)
その資料が残っていたので、
こちらにも残しておきます。
私自身はどこも問題がないので、
サプリメントでビタミンを補ったりはしてないんです。
なので、実践してないから、
なんの説得力もないのですが。。。(笑)
１．合成型ビタミンのほとんどは問題ない。
天然型でないといけないのは、AとEのみ。
２．空腹時にはZnを服用しないように。
胃がムカムカすることがある。
３．Mgは空腹時の方が吸収が良い。
空腹時のほうがお腹が下ることが少ない。
酸化マグネシウムは吸収率が悪いので避ける。
クエン酸マグネシウムなどを選ぶ。
４．FeはEとは時間を空けて服用する。
例えば、朝にE、夜にFe。
５．Eは天然型d-αを選び、合成型のDLは選択してはいけない。
６．Aは魚油由来の天然型、もしくはβカロチンを選択する。
７．夜遅くCoQ10を摂取することは避ける。
不眠を引き起こすことがある。
８．夜遅くB50を飲むと、元気が出すぎて不眠になることがある。
夜にナイアシンを飲むと熟睡できる。
９．フラュシュタイプのナイアシンは、1回量25~50mg、毎食後で開始する。
１０．Feで便秘する場合、Cを増量する。
CはFeの吸収を促し、腸蠕動を亢進させる。
みたいですよ～。
🌟猫を元気に長生きさせる秘訣をお伝えしています。🌟
💗アマンダ💗