準備食二日目

昨日は準備食二日目でした！

朝：野菜スープ、玄米

昼：玄米おにぎり

夜：玄米おにぎり、バナナ、くるみ

準備食で食べていいものは

豆類、種子類、海藻類、野菜、果物、魚（青魚、小魚）、キノコ類、イモ類

になります。

お米は白米ではなく、玄米か雑穀米にします。

和食を中心に食べている人なら、準備食は全然つらくないんですが、

普段コーヒーとかお菓子とか習慣的に食べている私にとっては結構辛いです笑💦

いよいよ今日から断食です＾＾