本気で・・・

ダイエット始めてみようかなと思いました

中年太りです

年相応の・・・

しかも3年ほど前から五十肩

腕に力が入らず、腕立てもほぼほぼ出来ない

まずは筋トレから始めようと

いろんな本を読みあさり

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今日は

ワイドスクワット　10回

デッドバグ　10回×2セット