おはようございます。
先日やる気スイッチの話しましたが
皆さんはどんなタイミングでスイッチのON/OFF決めてますか？
私は基本朝起きたらONで
寝る時OFF
なので，
起きてる時は常に緊張状態にあります
でも
起きてる時に自分を少しOFFに出来たら
それは心地よいのではないかと
やっと、思いはじめました
脳はリラックスしている時に
その能力を最大限に発揮する
なので、
来年の目標は「脳をリラックスさせる」
にしようかな，とふと思いました。
まだここから何か出てくるかもしれないけど
一候補として脳のリラックスが浮上↑
緊張と弛緩のバランスが大切なんだよね。
交感神経と副交感神経
陰と陽
男性性と女性性
右でも左でも上でも下でもなく「真ん中」
‼️
そんなこと考えてたら
来年の抱負がもう浮かんできました✨👀✨
でも
リラックスってどうするんだっけ？
体が忘れちゃってる😅
さてさて、
そんな訳で写真にもあるように
リラックスの訓練
脳みそ緩む＝頭蓋骨緩む＝骨盤緩む
なんだったらこのくらい
ゆるゆるがいい
笑
筋トレは、幸せホルモン出るし
自律神経も整えるから
体動かすことを日常にすればいいね🚶💨🏋️
今年もあと約2週間！
体作ってくぞーp(^_^)q！
♨️
