おはようございます☆
最近とても早起きです。
そして、早く起きるから、必然的に早寝
ようやく、そのリズムに体も付いてきた感じです。
大体9時半には眠くなり、10時くらいに床について、
多分10時半までには寝てるという感じ。
「あ～よく寝た～！」と、スッキリ起きると、なんとまだ１：３０！
約3時間でピッタシ起きるのです
何とも不思議
もったいないから、起きちゃおうかと思うけど、
1：30って言ったら、まだ夜中だし・・・
気持ちに反して、二度寝します
すると次は、４：３０頃
このときには、もう頭はかなりスッキリ起きている感じ
寝床で朝の体操や瞑想をしながら5時に布団を出ます。
なかなか良い調子で、朝から頭もスッキリ！
良いアイデアも浮かびそうです♪
「質の良い睡眠をとる」
ということが、いかに大事かが分かってきました。
大切なのは、睡眠時間ではなく、睡眠の質(＾＾)ｂ
もともとショートスリーパーなので、
大体、睡眠3時間くらいでも大丈夫なのですが、
やはり、ちゃんと夜寝るのと明け方に寝るのでは質が全然違いますね。
昔から、睡眠は、２２：００～２：００の間さえちゃんと寝てれば
大丈夫。と思っていたのですが、やはり実践してみて
なるほど実感！
全然違います。
しかも、自分の中で「何か元気なものが作られている感」
を起きると感じます
素敵な感じです
最近は、目ざましなくても、自分の好きな時間に起きれますｖ（＾－～）ｖ
２２：００～三時間の睡眠だけで良い。
とは言いませんが、3時間しか眠れないのであれば、
その時間だけでも大丈夫な気がします。
最近、睡眠障害の人とか結構いるのではないでしょうか？
そういう人は、睡眠時間ではなく、睡眠の質を上げてみては？
ポイントは、早く寝ることではなく、毎日同じ時間に起きることのようです。
もちろん、朝です(*^o^*)/~
そして、太陽が出てなくても、太陽の日を浴びる
是非是非試してみてくださいね☆
最近睡眠について熱いです
メルマガでも今度書くので、興味ある人はどうぞ☆
http://www.mag2.com/m/0000267503.html
早起きだから、何か早起きのサービスないかな？
目覚まし電話とか？
誰か起こしてほしいかな？
前に声優さんがそういうサービスしてたような・・・
私の声じゃ、朝から気分悪いって！？
（＾＾；）あはは♪
今日も素敵な一日を♪
早起き推進委員会
マキチエ