ダイエット日記は、随分とご無沙汰しております・・・
というのも、成果が全く出ないのであります
ほぼ毎日と言っていいほど、ビリーなりターボジャムなりやってるのに、
筋肉は、ついてきたと思うけど
体重は、一向に減らない・・・((＞д＜))
本当、いい加減落ち込むのにも疲れてきました（/TДT)/
「もしかして、この短期集中プログラムは、私に向いてないのかも・・・」
そうも思いたくなります。
そんなこんなで、お友達にそんな話をしていたら、
先日、
「走るのは痩せるよ～！脂肪落とすなら、走るのが良い☆」
と聞きました。
走るのは苦手なので、ウォーキングをすることにしました
今日は、レーザー手術した眼の３ヶ月検診で、
ちょうど渋谷まで行く予定があったので、
出かける前から、帰りは歩いて帰ってこよう！と心に決め、
決して恰好が良いとは言えない服装で(^_^;)向かいました。
検査終了後、さっそく渋谷から中野坂上目指して、歩き始めます。
渋谷発 １４：５５
好きなトランスの音楽を聴きながら、そのリズムで歩きます。
だんだん汗も出てきて、なんだか気持ち良くなってきます。
ウォーキングって、かなり良い運動ですわ三 (/ ^^)/
結構楽しいです
中野坂上到着 １６：００
約一時間かかって、ようやく家にたどり着きました(*´Д｀)=з
心地よい達成感で、心が満たされます
シャワーを浴びてるのに、汗がまだどんどん出てきます
体が燃えてるって感じです
そして、体重計に載ってい見ると、
体重ー１ｋｇ
体脂肪ー２％
お～！ちゃんと成果が出ているではないですか！
これには、うれしくなりました
なかなか一時間歩く時間って、作れないのですが
ビリーも引き続き頑張りつつ、
時間作ってウォーキングもしようと思いましたv(^-^)v
分かったこと・・・
ブートキャンプは、痩せるためのものではなく、
筋肉をつけるエクササイズである(σ・∀・)σ！
痩せたいのであれば、
それに加えて、ウォーキング等の有酸素運動と
適度な食事制限が必要だ！ヾ( ´ー｀)
ということでした☆
んなわけで、引き続きゆるゆるで、ガンバロ～(・∀・)