今日も、朝起きてから「ターボジャム」
今日は、二日目でプログラムが一つ増えました。
一日目のプログラムに、20分のワークアウトが増えて、
約一時間くらいのトレーニングでした。
今日も沢山汗かいて、気持ち良かったです。
毎日日記を書いていると、日記で公言している分だけ、頑張らなきゃっ！って言うのも強いし。
自分自身の刺激にもなって、やる気が出ますねp(^-^)q
何かを達成しようと思ったら、
周りに宣言するのって結構効果的かもｖ（＾＾）ｖ
きょうの成果・・・
体脂肪率－０．６％減
でも、体重＋０．２ｋｇ
厳密に体重や体脂肪率を書くのは、
恥ずかしくて、書けませんが・・・
目標
体重 －５ｋｇ
ウエスト －４ｃｍ
体脂肪率 －４％
でがんばります！
ま、10日間で目指すのは、若干無理がある感じだけど・・・
いつでも目標は高く！
今年の夏は、可愛い水着を着たいなぁ～（＾。＾）ｂうふっ
（水着は、ここ5年くらい着たことがないです
）