もうすぐ春ですね

もうすぐ春ですね🎵

ちょっとヨガしてみませんか？

これは梅です。

これは近所の桜です。

もう春ですね。ちょっと替え歌まじりにしたかったんです(^^)

ヨガの呼吸法を日常生活に取り入れるようにしてみました。

すると、頭がスッキリして、いろんなアイデアが浮かんできました

動きがある方が、自分は気持ち良くて好きだなぁーと実感したり。

例えば、1日座って勉強や仕事をしていると、私は頭が重くなって、なんなら痛みも出てきます。

座ってじっとパソコンと向き合っている時におこる事もあります。

座ったり、寝てゴロゴロしながらソファーなどにも垂れていても、休んでいるはずなのにスッキリしないのはなぜなのか…。

身体の何処かの筋肉に負担をかけ続けていることが原因だと思ってます。

逃がすことが大事だと思うようになりました。
逃がさなければ、身体がパンパンになってきます。

そして、逃がすコツを掴めば自分で対処できるようになるのです。
ただ、時間はかかりますよ。

腰がパンパンの方へ
仰向けで寝転んで、両膝を立てた状態から、両足を床から1cmぐらい浮かしてみてください。

その状態で腰を触ってみて下さい。腰が緩みます。


あれ呼吸法が抜け落ちてしまった。
私は、呼吸にイメージをプラスしています。

息を吐く時に、身体に溜まったいらないものを吐き出す気持ちで。

足先を通って大地まで フーっと吐ききり。

今度は新鮮なエネルギーを大地から吸いこむイメージで吸いあげます。

その流れをイメージして感覚もプラスすれば最高に気持ち良いです。

お試しあれ


今日は、ヨガ体験会です。
皆さんにお会いするのが楽しみで朝早く目覚めて(^_^)
記事三連発アップ🎵
パワーをありがとうございます。

衝撃的な気づき

大人になるにつれていろんな事を経験するうちに自分を守る術をあみだしました。

でもそれは、気持ちの良い解決になってなかった。

私は、相手と関係していなかった。
だいたいが上辺のお付き合いになってしまっていました。

どちらかというと私は、動物的なのでスッと関係しようとするのですが、入りはよくても思考で考えて動きはじめると、1番関係していたのが、目の前の相手ではなく …

世間の目と一般常識だったのです。

この事実は、衝撃でした。
気付いて無かったとはいえ、一生懸命だったのに。

私の知人から言わせれば、多分貴方に一般常識があったの？
世間の目とか気にしてたの？となるかも…。

私結構変わっているので笑
人が思っていることではなく自分がそうだと思ってたら気にしてたわけですよ。特に恋愛となると

あと妄想癖があるので、人はこう思ってるだろうとか勝手に先走ることもしばしば。

そんな私が囚われているのは、

⚫︎嫌われたらどうしよう
⚫︎間違いたくない
⚫︎傷つきたくない
⚫︎情報に左右される
⚫︎人を信用できない
⚫︎自分に自信がない

など挙げるとキリがありません。
私の大技は笑顔で誤魔化す。

あはは参りました。
まだ囚われてますよ。波があります。
これらから放たれることがあるのですが、気持ち良い。

自分の心に聞いて行動する。
素直が1番です。

こういう波を繰り返すうち、少しずつ見えてくるもので、自分がやりたい事も見えてきました。

私と同じ立場でもがいている人に、自分の今の姿を見せたい。

不安が以前に比べると激減しました。
不安が減ったのは、諦めなどではなく、この先どうすれば良いのかが考えられるようになったことです。

人との関係を気持ち良くするための行動をしているということ。その変化も感じています。

今も世間の目も常識も気にしていますが、人と関係する時その目の前の人を感じるように心掛けています。
そうすると、その人からの情報が入ってくるようになりました。
状況が昔より見えるようになってきました。

そうすると、選択肢が増えて自分の役割も少しずつ見えてくるのです。
何かすることがあるって本当はありがたいことです。

全く記事と関係ない写真です。笑

サルサをやってみる。

おはようございます。
先日、新大宮のサルサ教室へ体験で行ってきました。
2人で踊るダンスは初めてでした。

エアロビクスやフラダンスは経験があるのですが、情熱的なイメージのサルサに手を出すとは夢にも思っていませんでした。

知り合いの方に勧められて1度だけ体験をしたのですが、とても楽しそうに踊れていたそうです。夢中だったので自分の姿はどんなものか全然想像できません。

サルサは、男性がリードを常にするそうで、それに合わせて踊ります。

相手を感じるとか相手に合わせるという課題は、今の私にピッタリでした。

いろんな男性と組んで踊るとよく分かるのですが、誘導が上手で女性が動きやすいように誘導してくれる方、自分のタイミングでグイグイくる方、どっちに行って欲しいのか分からない誘導の方がいました。

踊る自分は、相手の意思を感じようとしているのですが、最初の意思が伝わってくるとキターっとなり、その後自分勝手に動いてしまったり…。

ずっと感じ続けるのがとても難しかったです。
相手と繋がりを持ち続けようとするのは回数をこなして、慣れなきゃと思う私でありました。
びっくりするぐらいすぐ意識が切れるんです。

私が習っている和身塾での課題がそのままサルサであらわれたのが面白くて良い経験ができました。

次は薙刀か、日本舞踊を体験してみたいです。