ちょっとヨガしてみませんか？
これは梅です。
これは近所の桜です。
もう春ですね。ちょっと替え歌まじりにしたかったんです(^^)
ヨガの呼吸法を日常生活に取り入れるようにしてみました。
すると、頭がスッキリして、いろんなアイデアが浮かんできました
動きがある方が、自分は気持ち良くて好きだなぁーと実感したり。
例えば、1日座って勉強や仕事をしていると、私は頭が重くなって、なんなら痛みも出てきます。
座ってじっとパソコンと向き合っている時におこる事もあります。
座ったり、寝てゴロゴロしながらソファーなどにも垂れていても、休んでいるはずなのにスッキリしないのはなぜなのか…。
身体の何処かの筋肉に負担をかけ続けていることが原因だと思ってます。
逃がすことが大事だと思うようになりました。
逃がさなければ、身体がパンパンになってきます。
そして、逃がすコツを掴めば自分で対処できるようになるのです。
ただ、時間はかかりますよ。
腰がパンパンの方へ
仰向けで寝転んで、両膝を立てた状態から、両足を床から1cmぐらい浮かしてみてください。
その状態で腰を触ってみて下さい。腰が緩みます。
あれ呼吸法が抜け落ちてしまった。
私は、呼吸にイメージをプラスしています。
息を吐く時に、身体に溜まったいらないものを吐き出す気持ちで。
足先を通って大地まで フーっと吐ききり。
今度は新鮮なエネルギーを大地から吸いこむイメージで吸いあげます。
その流れをイメージして感覚もプラスすれば最高に気持ち良いです。
お試しあれ
今日は、ヨガ体験会です。
皆さんにお会いするのが楽しみで朝早く目覚めて(^_^)
記事三連発アップ🎵
パワーをありがとうございます。