1日断食をすると、身体の感覚が軽くなります。
食べ過ぎて眠くなったり、身体がしんどいという感覚がないのと、ご飯三食を食べないとなると、食事の時間を別のものにあてられるので、ゆったり過ごせます。
私は、食い意地があるので満腹まで食べることが多々あります。
お腹が減ってなくても、時間がきたら食べることばかりです。
そんな私には、たまの1日断食は必要だなと思いました(^_^)
決めないと私はやらず、もとの習慣にすぐ戻るからです。
1日断食は、私の場合リバウンド現象がおこりました。
少し飢餓状態になるので、吸収しようとなるようで、私は1日断食が終わりホッとして、1kgぐらい減るのですが、すぐ元通りというか、食欲が増し更に増えていました。きちんと副食をしてないのが原因だと思います。
副食が大事なようです。
ゆっくり身体をならすのが良いと思います。
そして、3日断食に挑戦しました。
案外、身体は3日食べなくても元気なことが分かりました。
身体が軽くなるのと、力が入らなくなるのが良かった点です。
余計な緊張が抜けました。
週末に断食するとご飯のお誘いがあるので、誘惑の嵐です。
平日でも、普通に出来ると感じました。空腹感は1日目が1番強く…あと2日もつのか不安になりましたが、決めると案外できるものです。
3.6kg減り、顔が一回りちっちゃくなったと言われました。
そして、目がふたえになりました。
皮が下がったなと 私の兄…。
NOと私。
副食1日目で二重まぶたちゃんは、いつも通りに 笑
今後、3日断食はというと
もう出来る事ならやりたくないです。
選択の自由ってスゴイと思いました。私達は何でも自分で選択しているんですよね。
外食したら、メニューから好きなメニューを選んで、これって幸せだなとしみじみ思いました。
細かい事から大きな決断も自分が全部選択しているんですよね。
断食中は、頭がスッキリしていろんな思考が出てきました。
断食に興味がある方は、きちんと調べてやって下さいね。
私は、断食道場要らずでしたが、きちんとした指導のもとやるほうが良いと思います。
3日なら私は大丈夫だと思いました。
副食も3日かけてゆっくりやるのが大事だそうです。
何故か断食中はいつもより行動的でした。朝も早く目覚めます。
お風呂に3日とも誘われたのですが、長湯して立つ時にフラフラするんですよね。身の危険を毎回感じながら、スッポンポンで救急車という事態は免れなくてはという気持ちで、ゆっくり立つようにすると大丈夫な事も分かりました。
といえども、断食中の温泉はお勧めできません。
宇陀の又兵衛桜です。桜は散りかけでしたが、普通の桜は満開の見頃でした。その後、あきのの湯へ行きました。プール付きですが水着を用意していなかったので残念です。水着あっても泳ぐ元気はなかったです。
馬見丘陵公園のチューリップフェアー
12日に始まったので、今見頃です(^_^)
この日は因みに、音の花温泉
700円から800円に値上がりしてました。🙀
もう一日は、りんくうアウトレットへ
りんくうの湯は、入浴だけでも、マンガも読めてゆっくりできるのが良かったです。
ご飯を食べていないと、疲れが早かったです。息切れをアウトレットのショッピング中におこしました。
以上断食レポートでした。
