家のプランターでみつけました。
キュウリとゴーヤとパッションフルーツを同じ場所に植えています。
これは何なのでしょう。
新種の食べ物が…
ゴーヤキュウリ 誕生でしょうか。
食べると美味しくないキュウリ？でした。
夏野菜の成長を見守るハットリでした。
こんばんは、昨日はりきってポーズをとったので、今日は背中が痛いです。
背中にこんなに負担がかかっていたとは思いもよりませんでした。
ポーズをとって身体を傷めていたら、何の為だか分かりません。
ただ、はじめから先人の知恵をそのまま再現できる人はいません。
繰り返し繰り返し行うことで、余分な力をつかわずにポーズをとることが出来るようになるのでしょう。
昔に比べると少しは力んでいませんが、先をみるとまだまだなわけで…。
だから、実践が全然足りてないのと。
スマートにポーズをとることを意識して練習に励むことが必要だと考えいます。
ということで、どのポーズが綺麗になりたいのか教えて下さい。
何かポイントをお伝えします。
こんばんは、
あっ皆さんが憧れる確率が高いのが
このままペターと前に前屈したい率が高いです。
肘と膝が開いてしまっているので、そこを修正していきたいと思います。
生徒さんの中でもこのポーズを綺麗にとってみたいという憧れのポーズがあるとおもます。
この前屈のポイントは、
1 肘を外旋して肘を前に出す。
2 足の痛みを逃がす
3 縮めないように伸ばし続ける。
4 力を抜く
5 笑顔でポーズをとる
腰が後ろに出てしまう人もいますよね。
その人は、1がオススメです。
垂直に座るのが辛い人は、まず壁を使うとよいです。
1度壁にもたれてそこから、もたれないようにしていきましょう。
因みに私が今挑戦しているのは、
あと怖さからか、力が抜けないのでその辺りも課題です。
今週のヨガは
下半身に注目してポーズをとっています。
これをマスターできれば太ももの負担が減りしゅっとした足。
軽い足に近づきます( ´ ▽ ` )ﾉ