奈良でムエタイレッスンをはじめます。

こんばんは、新しいレッスンがはじまります。

ヨガ教室sachiで行ってきたものとは、まったく異なるムエタイです。

ムエタイとは、タイの国技でキックボクシングです。

ヨガは静、ムエタイは動ですが、どちらも必要なものです。

偏らず、振り幅を広げる為にも、ムエタイという選択肢もありだなと感じている今日この頃です。

それに、物騒な世の中にもなって参りました。

自分の事は、自分で守りたいところです。

ムエタイをやってみて、感じたことは、

相手の動きを観察することや、怖さの克服、危ない距離感も学ぶ事ができました。

レッスンの担当は、

本場のムエタイトレーナーをしていました。

バンチャ ・ジャンタワース  32才

ボンちゃん 

陽気でいたずら好きです。

ムエタイエクササイズとしてレッスンを木曜日の午後7時30分から8時30分の1時間で開催していきます。

一緒にムエタイを始めたい方を募集します。

1回 2000円

只今4名でレッスンをしています。

あと4名 参加枠がございます。

初めての方も楽しく体験もできます、気軽にお問い合わせ下さい。

レッスン風景はこちら

癖の見直し

おはようございます。

昨日のブログでアップしました。右肩の前側の観察をしようとしたところ、癖を見直す暇もなく時間が過ぎていました。

なので、振り返って動作の確認をしてみました。

まず、起きて何をしていたか？

まず、トイレを済ませて、手と顔を洗いました。

そこからテレビをつけて、服を着替え、ご飯の用意をして、食器を洗い。

玄米のストックを作った後、歯みがきをしました。

歯みがきをし終わる頃に、あっそういえば右肩と思いだしました。

もう何も考えずやっている動作達です。

姿勢から見直してみます。

歯みがきが一番修正しやすいかと考え、今日はこれをやってみます。

まず歯ブラシの持ち方

私は、握りしめタイプでした。

昔、歯医者さんで歯磨きの持ち方を習ったんですけど、歯ブラシを握りしめてしまうです。

習った持ち方は因みに、鉛筆を持つように持って、優しく細かく動かして下さい。

最初の2.3日は心がけるのですが、元どおり、強く大きく動かしてしまいます。

この手の力を強く入れる度、私の右肩は前に飛び出すのであります。

ということは、持ち方の癖から見直すということになってまいりました。

遠いけど、一つの原因が見つかって嬉しいです。

見つかったものの、歯みがきの度だけでは、忘れてしまいそうなので、エアー歯みがき練習をやる事にします。

ぎゅうっと握りしめなくなるまで✨

小さなことからコツコツと⭐️

石川遼選手⇨大谷投手⇨の真似

こんばんは、先日、大谷投手密着のテレビをみて真似をしてみました。

大谷投手は、石川遼選手の真似をして野球の投球に必要な事だと思い肩甲骨を柔軟にしたそうです。

それがこちら

私がすると全く別物です。

本物はこちら

遥か遠くですが、1年後にはコレに近づけようと目標をたてました。

何回もお見せするのは、お恥ずかしいですが

右と左でやりやすさがかなり違いました。

私は、右利きで身体が右の方が硬いのは分かっているのですが、なかなか改善しないのでこの度、日常の何の動きが、この癖のある身体を作っているのか調べてみることにしました。

この動きをしてみて、痛みが出るところがありまして、私の場合、右肩の前側が痛いんです。

痛みがなくなるように、その部分を押してみました。

最初は痛みが増しましたが、少し息を吐きながら、緊張を緩めていくと痛みが減りやりやすくなりました。

この一週間は右肩を観察することにしました。

何か掴めれば、ブログにアップできればと思います(^_^)

ヨガ教室でもやってみたら、参加して下さっている皆さんは、手首が痛い人が多かったのでレッスンでは、手首へのストレス逃がしをやりました。

腱鞘炎で悩んでいる方もいらっしゃったので、手首のストレス逃がしのお話しが出来て良かったです。

この手首のストレスを逃がしても最初の位置より内側に肘が入りました。

いろいろな要因を取り除いていずれ肘を前に出せるようになりたい 私です。

また、進展があればアップします。

皆さんも一度チャレンジしてみてください。

2人が凄いのがよくわかります。