●○あと３日でお灸女子講座です○●

お陰様で定員となりました。
お灸女子講座です。
なんとお灸女子講座は第２弾が決定しています。

第２弾は便秘対策の講座となっております♪
募集はまだしていませんが、既に何名か参加希望者がいます。

１１日のイベント報告の後に募集開始致します★

別件なのですが、マッサージモニターさん募集中です

ただ今５名の方にお声をかけて頂いております。
興味のある方は、気軽に連絡下さい。
chie811@i.softbank.jp

人はすぐには変われない

人間には、ホメオスタシスという機能があるから。

自分を変えようとした時、いつもと違う事をすれば、身体は抵抗する。

だから、3日坊主で終わってしまう人も、正常な反応がおこっているということである。

だからといって、ずっと3日坊主を繰り返すのは、悲しい。

自分は、なんて弱い人間なんだと思い込んでしまう。

行動を起こすという事に対して、苦手意識はどんどん増していくのです。

そして、変わりたいという願望は募る。

悪循環です。

自分自身で大きな壁があると思いこんでしまうのも大きな原因だと私は思います。

だから、まず自分のどの部分に変化をもたらしたいのか？

何個か見つかれば、優先順位をつけましょう。

そして、一つに絞りなるべく自分の負担と思わないレベルに設定をするんです。

例えば、一日5分ストレッチをする。

1週間続ければ、そんなに苦ではなくなってきます。

そして、5分だと変化はあるのか？不安に思う人もいるでしょうが…。

やる人とやらない人では、大きな差が出てくるんです。

1ヶ月続けば、15分にしてみて下さい。

そんなに苦に感じないはずです。

三年後には、やらないと気がすまない習慣となり、ストレッチマスターになっているはずです

はじめから、お風呂あがりに30分のストレッチをする。と決めてトライします。

ハードルや条件が上がると、3日坊主への道も高くなるのは目に見えています。

私の失敗例は、
一月にセミナーを受けに行ったのですが、その時にいろんなお話を聞いたんです。

0.1パーセントでも昨日の自分を超えれば、一年後や三年後には、とても成長した自分がいるという。

それだったら、私にも出来ると思ったんです。


心が動かされるお話を聞いたのにも関わらず、そのセミナーから二ヶ月経った今、特に一つに絞るわけではなく、ぼやっとしたまま…。

危機感は、感じながら行動に移せませんでした。

そして、やらなければいけない事は、溜まる一方でした。

そこで、私が今習慣化しようとしてる事は、一日に本を15分読むことです。

とりあえず、1ヶ月間続けてみようと思います

継続のツボは、ありますが興味のある方は直接聞いて下さい☆





















iPhoneからの投稿

真美ケ丘コープヨガ 新規募集

コープのヨガの生徒さんとお茶会へ行ってきました。

一年経って、今更ですが1人ずつ自己紹介と趣味やヨガの目的を聞くことができました。

レッスン後のお茶する機会もつくれていなかったので、皆さんの考えや気持ちが知れて良かったです。

ヨガの効果も実感しているとのことでした。

人によるのですが、喘息が出ていないとか、風邪を引きにくくなりましたとか( ´ ▽ ` )ﾉ

私がお伝えした事を、日常にとりいれて習慣にしているという報告

何が嬉しいって、伝えた事を信じてやって頂ける事。

その人の行動を変えるきっかけの言葉になったことです。

もちろん、私の言葉をもっとその人の事を思って考える必要があると思いました。

自分が響いた事がその人に響くとは、限らないという事を忘れてしまうのです。

今自分の中で大事にしたいヨガの形がどことなく出来ています。

大事な部分は変えず、その人に合わせた言葉をこれからは考えていきます( ´ ▽ ` )ﾉ

よろしくお願いします。


一年契約なので、今後はどうするのか皆さんの意見を聞きました。

皆さん継続という事で、四月からもコープでヨガのレッスンをする事になりました。

そこで、新規の生徒さん募集します。

第1,2,3水曜日 13:00～14:15（2名）

第1,2,3水曜日 14:30～15:45 (1名)


体験レッスンもございます☆

ヨガ初めての方、身体が硬い方、年齢を気にされる方、全然気にしないで下さい。

大歓迎です