その時も背骨は大事だとおっしゃっていたので、背骨大好きな私としては、テンションがあがってしまいました。
という事もあり、背骨を繊細に動かすという事をこの一週間は、生徒さんに意識して頂きました。
和身塾で身体の使い方を習うようになってから、なるべく背骨を繊細に動かす運動をしていたつもりですが、今回は倍の時間をかけてやりました。
地味な作業ですが、とても重要な作業です♪
仰向けで寝ている時に、背骨を腰のあたりから１つ１つ骨をマットにおしつけて、肩の辺りまで行う。
それを、今度は上から下まで順番に戻っていきます。
思い通りに背骨が動かない人は、膝を立てて行う。
両方やるのがベストです♪
他にも、沢山やりましたね
是非家でやってみて下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ
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