人肌が恋しい季節となりました。
昨日なかなか眠れなくて、なぜだろうと、考えていました。
足先が冷たい・・・。
実は、冷え性なんです。
どうにかして、足を温めようと、自分の太ももに足の裏をあててみたりしてたんですが、あまり変わらず、結局布団から抜け出して、足湯をしてポッカポッカにしてみました。
その後、レッスンの最後に行うくつろぎの誘導をして、身体の力を足先から抜いていきました。
左の足先、足の裏、かかと、足の甲、足首、すね、ふくらはぎ、膝、前の太もも、太ももの後ろ、足の付け根、右足の足先・・・。
上半身以降の記憶がないので、そのまま夢の中へ・・・。
これは、ヒツジを数えるよりもおススメです
他に良い方法があれば、是非教えてください。
急に冷えてきたので、湯たんぽと毛布をそろそろ、準備しはじめます。
それにしても、２日前ぐらいは、布団蹴って寝ていたのに・・・。
寒いのはツライです