最近、口の周りにポツポツと吹き出物
スキンケアは変えていない。
花粉でもない。
原因は分かっている
私の場合は
- 甘いものが続いたとき
- 睡眠不足が重なったとき
- 胃腸に負担をかけたとき
ほぼ確実に、口の周りに出る。
自覚、ありまくり
分かってるんだけどねー
吹き出物（特に白ニキビ）出るとメイクで隠せないし、本当テンション下がる
でもたまに甘いものとか食べたり、怠惰になるのっていいじゃない？
私、栄養カウンセラーだけど、
たまにする夜更かしって大好き
ぐうたらするのも好き
人生はメリハリです（説得力とは
でもそれを身体に負担かけない範囲で楽しむってのが大事ですね←
でも難しい時あるよね〜ついつい本当はいけないと分かりつつ
てへぺろ
てへぺろなぜ口まわり？
分子栄養学の視点で見ると、
胃腸に負担がかかる
↓
炎症が起きやすくなる
↓
栄養の吸収効率が落ちる
↓
皮膚の修復力が下がる
その結果、弱いところに出ることがある。
私の場合は、それが口まわり
そしてびっくりするくらい乾燥肌になる
ファンデーションが綺麗に乗らない
※すべての人に当てはまるわけではありません。
回復のためにやっていること
- ベジファースト
- きのこを意識して食べる
- 小麦粉食や甘いものを「連続」させない
- 夜型をやめて早起き
派手なことはしていません。
でも1番大きく変わったのは夜にやってた仕事を朝に回して早寝するようになったことかな。
たくさん寝ると疲労の取れ方が全然違うんだよね・・・最初は気合いが必要だけど、やっぱり朝活っていい
そしてただただ、胃腸を労りたい。
ゆくゆくは「私の美肌生活習慣」とかそんな記事も書けるようになりたい
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疲れたとき、ちょっと無理したとき
ぜひね、自分の胃腸や肌がどう変わるか、
観察してみてほしい
責めるためじゃなくて、整え直すために。
私も、また整え中でございます