日々増え続ける不安なニュース。
(鬼滅の刃にハマってる。笑)
ネットを見ていると
“緊急事態宣言”とか“外出自粛”とか
字面だけでもダメージ受ける。
そんな中、
Instagramの世界を覗くと
「#STAY HOME」のタグ付けて各々
自宅での過ごし方をアップしてる。
あの人こんな趣味あったんだーとか、
こういう丁寧な暮らししてるんだーとか
普段見れないプライベートを覗けて楽しい
“外出自粛”
“おうち時間”
同じことなのに、
使う言葉でこうもエネルギーが変わる。
結局窮地に立たされた時、
生命を左右し自分を守ってくれるのは
精神とか気力なんですよね。
こんな時だからこそ、
自分に負荷を掛ける言葉じゃなくて
負荷を少しでも逃す言葉を使って
心の安全・平和を保つことが
重要な気がします。
心が感染しないように。
心が感染したら
身体まで侵食されちゃう。
今回は“ウイルス”という
生物だけど
コロナウイルスだけでなく、
普段私たちが侵されやすい
“不安”
“焦り”
も“気”だけどウイルスと同じように
考えてみるといいです。
焦燥感に囚われると
意識だけが先行して
生身の自分を置き去りに
してしまうことがよくある。
意識が外側向いてるから不安になる。
安心できる場所は
自分の「内側」にしかないのに。
そしてその空席となった
内側に不安が侵入して
身体を、現実を蝕んでいくんです。
自分にとって一番の敵は
自分の中に巣食う焦りです。
だから
身体が操縦出来そうにない時、
心の操縦を先に心掛ける。
“今ここ”に集中する。
呼吸に集中する。
空気を操る。
外の渦に飲み込まれないように、
自分の中から渦を作るんです。
不安や焦り、
危機感を覚えた時
その状態をイメージすると
渦が反時計回りに
自分を飲み込もうとします。
(ちなみに台風も100%反時計回り。
飲み込まれる可能性がある危機感が
反時計回りに迫ってくるように感じるのは
動物的な防衛本能です。)
自分の中から、
呼吸によって出来る小さな竜巻、
渦をイメージしてみてください。
なぜだか無意識的に
時計回りに、
外側の渦に逆らうように
螺旋を描いて
自分を囲うように
渦が広がっていきますよね。
これが身を守る渦です。
身を守る渦は自分の中心から、
「心の目」から生まれるのです。
目を瞑って
今ここに意識を集中する。
わずかな空気の揺れを感じ、
その空気を操る。
その肉体の“主”であることを思い出す。
あなたの世界は、あなたが“主”なんです。
自分に集中する。
今に集中する。
“いま”という地点の上に
意識をまっすぐ降ろせれば
解離していた
“身体”と“心”
“行動”と“思考”
が元に戻る。
I STAY HOME.
ホームに戻る
いつ、如何なる状況に立たされた時も
『自分で在る』ことを忘れないでください。
P.S.
自分のリズムで寝て起きて、
自分のペースで過ごす日々。
最近はずっと漫画読んでます。
(鬼滅の刃にハマってる。笑)
好きな時間に寝て起きて、
漫画読んでブログ書いて…
思えばこの過ごし方、
私の人生を動かすきっかけとなった
高校・大学時代を思い出します。
自分のホーム(原点)
にまた帰ってきたようです。笑
おかえり。