今日はスタッフさんたちと一緒に
番組のロケの下見でした。
番組コンセプトが
「インスタ女子受けスポット巡り」
だったのでシャレオツなCAFEで☕️
今日も寒いですねぇー。
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
私はね…ついに今年も
やって来ました春の不眠症。
毎年必ずこの時期は
眠れなくなっちゃうの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
季節の変わり目を察知して神経が
過敏になっているんでしょうかね。
眠れないのって本当に辛い。。。
元々ショートスリーパーなので
睡眠時間少なくても大丈夫ですし、
日中眠くなる心配もないのですが
それでも長時間ずっとベッドの中で
じっとしてるのは辛くて、かといって
身体を起こすと余計に眠れなくなる。
翌朝に仕事が控えていたりすると
明日に備えて早く寝なきゃ！という
思いで焦ってしまいます。
不眠症を癒す方法はただ一つ、
寝なくてはいけないと思うのをやめる
しか方法がないようです。
その 焦り がかえって寝れなくなる
原因になってしまいます。
昔タモリさんが番組で、
「よく“寝れない”という人が
いるけど寝なきゃいいじゃんね。
３時間しか寝れないって
思うからだめなんだよ。
３時間も寝れるって思うといいよ」
ということを仰っていて、以来
その考え方に凄く救われています。
これが不思議なもんで睡眠時間が
２時間しかなくなってしまった時でも
「これから２時間も寝れる〜！」
と思うと、睡眠の質が良くなるのか
２時間で１００%元気になれます。
寝れない時は少しでも時間を
有効に使おうとスマートフォンを
触ってしまいがちですがあれもNG。
意識が起きていても、
目を閉じるだけで睡眠を取ったのと
同じ効果が得られるらしいです。
目を閉じることで
情報が完全にシャットアウトされ
脳が処理されるんですって。
普段ボーッとしている時でも
目を開けていたら無意識に情報を
脳に取り入れてしまうらしいです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私はなかなか寝付けないことが
苦しみですが、皆さんの中には
どんな苦しみがありますか？
・幸せを感じられない苦しみ
・やりたいことが見つからない苦しみ
・願いが届かない苦しみ
誰にでも人それぞれの、
いろんな苦しみがあると思いますが
私が目を閉じるのと同じように、
一度情報をシャットアウトするのも
手なのではないかなと思います。
目を閉じた瞬間から
自分ではそうは思えなくても身体が
勝手に睡眠に向かっているように、
目を閉じた瞬間から
自分ではそうは思えなくても身体が
勝手に解決に向かっているのです。
寝れないことも
悪いことばかりじゃない。
真夜中は静寂で、
自分と向き合うことができます。
そして私の場合は、
１時〜４時の間が一番
インスピレーションを受け取りやすく
アイデアが降ってくる時間帯です。
スピリチュアルな世界では
“睡眠はたましいの里帰り”と
言われているのですが、
人が眠りに就くこの時間帯って
寝ていても、寝ていなくても
ガイドからのアプローチがある
時間帯なんだろうなぁと思います。
(スピリチュアルゴールデンタイム)
他の苦しみもきっと同じで、
苦しい時は
自分と向き合える時で
闇が深まった時は、
よりアイデアを受け取りやすい。
だからあなたは今とても
いい時間を過ごしている
できなくて辛い時、どうしても
時間を“奪われた”感覚になって
しまいますがそんなことはなく、
時間を与えられたのです。
私も眠れないせいで
時間を奪われたのではなく、
眠れないおかげで
時間を与えられています。
時間はただの空白ではありません。
時間とは常に、”気付き”を
もたらしてくれるもの
だということを
覚えておいでくださいね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
P.S. 独り言
「寝れない夜」と
「疲れた夜」と
「考える夜」は
全部ちがいますよね？
あの夜とこの夜を
一緒にしないでほしいなぁ。
「深夜」と「真夜中」も
私の中では全然ちがっていて
私は「真夜中」が好きです。
夜の色は複数あって複雑で
とても鮮やかなのです。
それでは皆さん、良い夜を。🌜
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