病気で働けないことに罪悪感を感じた時②

動けなくなったり無気力が続く時は、

蝶になる前の蛹の状態。

外から見て何も変わってなくても、

内側の動きが変わったわけではない。

病気の時も、休んでいる時も、

日々何かについて考えたり

何かに興味を持っているはずです。

目には見えなくても内側では

ちゃんと進化しているんです。

たとえば、

うつ病で無気力感が続き、

働きたくても働けない

【うつ病】という自分の中の

マイナス概念と、

【働けない】というマイナス概念

マイナスとマイナスだから

苦しみ を生むのです。

その理由づけを変えてみる。

私もね、気分の浮き沈みが激しく

「面倒臭がり屋」というかなりの

マイナスポイントを持ってます。

やりたいのに気分が乗らない憂鬱感。

そんな時、

−気分が乗らなくて

−仕事が出来なかった

↑こう見ると単なる甘えだし、

自分を責めてしまいます。

でも、気分が乗らなかったから

ずっと何もせずにいたかというと

そんなことなくて

最近はBTSというK-POPアイドルに

ハマってずっと動画を見てます

くぅぅ〜❤️❤️❤️

 (はよ働け！)

自分何してん！！

なんてツッコミも入れつつ。。(笑)

でも、やる気が出ないまま

「面倒臭いなぁ〜」と思って文章を

書いたりするとそのエネルギーが

文章に入っちゃうんですよね。

本でも焦りながら間に合わせで

書いた箇所って出来上がりを

後から読み直すとその箇所だけ

飛ばして読みたくなったり。。

不思議ですねー。

だからその瞬間、毎秒、

自分の気分が良くなることをやる。

仕事に集中したくなる瞬間も

いつかは来るんだから(*^▽^*)

その時は自分の書きたい！という

強いエネルギーが入るから

クオリティも拡大と上がるのです。

さて、話を戻し。。

−気分が乗らなくて

−仕事が出来なかった

このマイナスの加点概念を

＋好きなK-POPグループを見つけて

−仕事が出来なかった

↑こうすると、文章で見ても

エネルギーが少し軽くなったのが

分かりますかね？

このエネルギーの軽さが

身体の負荷を軽減してくれるんです。

ドタキャンだって

−今日は気分が乗らなくて

−行けない

よりも

＋今日はお昼寝したいから

−行けない

ほらね？？

自分だけでなく、断られるほうも

こっちのほうが気がラクです(笑)

私は他人に何かを断られることや

出来ないことは全然OKなのですが

そこに

「ユーモアセンスがあるかどうか」

をけっこう見ます。

「K-POPにハマって仕事が出来ない

とかやっぱコイツまじ最高〜」

って許せちゃう。(笑)

あと、これは大事なことなので

覚えておいて欲しいのですが

人は事実よりも

理由(いきさつ・背景)

に意識を向ける

たとえば成功者も

成功という事実ではなく、

そこまでのプロセスに人は

興味を持つのです。

ドタキャンも、

来ないことがどうこうよりも、

その理由を知りたいのです。

このように人は、

過去を見てから未来を見る

この人にどんな未来があるか

過去＝理由

他人があなたの理由を見て

未来の明暗を予測するように

自分自身も、自分がつけた

理由を見て未来を予測します。

過去にエネルギーを注ぐ。

それは起きたことへの

理由付けを変えるだけ

だから、病気で働けない時も

「病気」にだけフォーカスしないで

ほしいなぁと思います。

“病気は自分と向き合う時間”

＋自分と向き合ってる最中だから

−働けない

もしくは

−体調が辛くて休職してるから

＋いろんなブログを見れる

ようになって視野が広がった

とかさ。

「理由」か「結果」どちらかに

＋を見つけてプラマイゼロに

してみてください。

病気の最中にもさ、

「好きな連ドラ見つけた」とか

「無理をしなくなった」とか

「家族の有り難さに気付いた」とか

興味を持ったことや、進歩、

ちょっとした幸せもあると思います

こういう

ちょっとしたことは

病気になった時にしか気づけないこと

ちょっとしたことに気づける力は

自分の進歩を感じる力になります

自分の未来にちゃんと

「貢献」しているんですよ^_^

体調が悪いことで

自分を大切にできるし

働けないことは人生のテコ入れ。

作戦タイムを与えられたのです。

ちょっと元気になりましたか？

「体調が悪いこと」も

「働けないこと」も

どっちも悪いことじゃないですよ。

「体調が悪くて休職してる」

↑これじゃあ、ぜんっぜん

気が上がらないじゃないですか。

落ち込んで余計身体に負荷かけてる。

因果関係にユーモアを。

そしたら人生がもっと

ユーモアになりますよ

理由づけを変えるおまじないです。

気持ちが少しでもラクになることを

考えてみてください。

気を元に戻す。

そうすればまた元気になれますよ

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