salon blanche
食べるものでお肌と身体は作られる
呪文のように言い続けてますが(笑)
健康と美容に欠かせないのが毎日の食事
特に40代後半ぐらいから女性ホルモンの影響で
コレステロールや中性脂肪や高血圧など
出やすくなってきます
年齢と共にお腹周りに肉はついてきたり
消化力も低下したり
若い時と違い確実に体も変化してきてるから
これから10年・20年先も
健康的に過ごすためにはやっぱり
食事の見直しが必要だなーとつくづく思います
サロンでも食生活の見直しの話をすると
よくお客様に言われるのが
◯◯をやめた方が良いですか？
最近SNSでも◯◯食べたらダメとか
◯◯飲んだらダメや4毒の投稿など見ますが
病気や大事な大会などで
どうしても必要な場合を除いては
無理に我慢してやめなくていいと思ってます😅
(私個人的な意見です)
ただ毎日パンやスイーツなど
甘いものをご飯代わりにしてたり
スナック菓子やインスタント
冷凍食品やコンビニ弁当を食べてるのなら
食生活を少し見直して
控えるようにとアドバイスはしてます
やっぱり美味しい食事や好きな物を食べると
幸せな気持ちになるし
友達や家族と美味しい食事を共にすれば
嫌な気分も吹き飛んだり
辛い事や嫌な事があっても
美味しい食事をすれば幸せな気分になるから
お客様には無理なく続けれる
食生活の見直しをしてもらってます
この歳になると
残りの人生食べる回数は決まってくるし
だんだん脂っこいステーキも食べれなくなり
飲む量も減ってくるわけだし
いろいろ考えてたら
私なんか毎週友達と飲みに行けなくなる〜
笑
だからこそ家での食事は意識して
ま・ご・わ・や・さ・し・い
豆類・ごま・わかめ・野菜・魚・芋など
和の食材を使ったり
塩や醤油や油を本物の調味料に変えたり
麹を使ったりして
腸内環境が喜ぶ食事を作るようになりました
(麹は便利な万能調味料です)
中でも無理なくできるのが
見た目の美しさも大事だけど
健康で美しくいるためには体の内側も大事です
急に食生活を変えても急に体は変わらないし
継続しないと健康も美容も保てないから
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