減らすって決めてから
毎日の朝は、バナナを食べる事。
朝以外でカロリーオフしようとすると、便秘になったり（食物繊維不足）
することあったので
これは必ず朝バナナにって思ってました。
お昼、仕事なのでどうしようか？
コンビニのグラタンとかパスタが多かったお昼・・・
あっ、とりあえず コンビニで売ってる とうふそうめん！
お昼は、コンビニにあるか探してとうふそうめんにしました。
これでは、朝にバナナ→とうふそうめん カロリー足りなさすぎなので
お昼ごはんのときは
とうふそうめん＋食べたいもの（からあげ・サラダ）
夜は、
ごはんのかわりに、おちゃわんにとうふ
あとは、みんなと同じおかずを お肉だったりお野菜をちゃんと食べる！