なぜ夫は不倫をしたのか〜不倫の理由をさぐることは私を責めることではない〜

カウンセラー菊井ちえ子です

不倫をした夫の言い分を聞いていると「なんて自分勝手な・・」と思えて仕方ないことがたくさんあることでしょう。

あなたもそうかも知れないけど、私だってネ！！と言いたくなることも山ほど出てきますよね。

また、理由はわからない、けど気づいたらそういう関係ができていた、などと言われようものなら　どこにもぶつけられない怒りや悔しさ、悲しみを抱え込んでしまうことになります。

なぜ夫は不倫をしたのか・・

考えることは、夫の思いを知る、夫の思いに寄り添う、という意味では大切なことです。

ただし・・・

それは、冷静に知ることであって　これからの夫婦のあり方を考えるため、これからの関係改善を考えるために必要なことであって、むやみに自分を責めることではないのです。

怒りの気持ちと一緒に繰り返される、自己喪失感・・・私ってなんだったの？私の存在っていったい価値があったのだろうか？そんな思いがふつふつと湧いてきます。そして、私の生きる意味はないのではないか、とさえ思ってしまう。

そのときに、心の中に大きく生まれてくるのが自分を責める気持ちです。

私がダメだったから

私が出来てなかったから

私が追いつめたから

私がわかってあげなかったから

私が・・・

自分を責めることで、全て丸く収まるような気持ちになったり

自分を責めるしか、出来なくていつまでも自己否定の渦の中から抜け出せなかったりしませんか？

そして、私は悪くないはずなのになんでこんな気持ちになるの？と、また気持ちがぐるぐるまわる。そして心が疲弊するという繰り返し。

事実は、事実として自分を責める気持ちと切り離せるといいですね。

もちろん最初からそうはいきません。最初は、事実と責める気持ちがいっしょくたになっています。

例えば「夫は私のこんなところから逃げ出したかったんだ」という思いと一緒に生まれるのが、「私はダメな妻だ」という自己否定、妻としての自分を責めてしまう気持ちです。

でも、そこから「確かに私はこんなところがあるな〜」ということと「そこが私の足りないところなんだ」と受け止められるようになると、事実として自分のダメな部分を捉えられるようになり、責める気持ちとは少し違った感情を手に入れることができるのです。

それは、もっと突き詰めていけば「どうして私はそうせざるを得なかったのか」というところまでたどり着くのです。

どうして私は・・・

その問いの奥には、あなた自身の生き方があるはずです。

もっと私は、愛されたかった

もっと私は、認めて欲しかった

もっと私は、ちゃんとやりたかった

もっと私は・・・

というたくさんの、満たされなかった思いが溢れてくるかもしれません。自分で自分のその思いに気づくことなく、また自分の欲求をも我慢することで、ずーっと生きてきた、そして結婚生活もずっと我慢を繰り返してきて・・・その結果に、夫の不倫発覚。

私の我慢はどうしたら浮かばれるわけ？というところからくる怒り、そしてまた知らず識らずのうちに我慢する癖がついてるものだから、自分を責めることがはじまってしまう。

ぬけだせないスパイラル

一応、形は夫婦として戻したとしても、全く気持ちがついていかない、夫はどこをみているのか、私は何を求めているのか・・

お互いがわからないまま、すごす日々。

私は、もっと愛されたかった、という気持ちが自分の中で認められてくる頃、自分を責める気持ちから少し離れることができるのでしょう。

そして　その時こそ、夫がどうして不倫をしたのか、という表面的な理由だけではない　夫の生き方、生き苦しさ、にまで思いが広がり、が落ち着いて受け止められるのかも知れませんね。

いつも言うことになりますが、ひとりでこれだけのことを受け止めて進むのはとても大変なことだと思います。

カウンセリングをご利用いただくことももちろんですが、ブログ記事からも何かのきっかけをお届けできればと思っています。

つい自分を責める癖があるんですよねという方も、私が悪いとは思ってないのに感じてしまう自己否定の気持ちがあるんですという方もワンクリックの応援宜しくお願いします。

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