今日は妊婦健診だった。
エコーの後採血して、しばらくまって呼ばれたら先生に
「血糖が高い」
と言われた…。
一人目の時もちょっと怪しかった。でもその時は大丈夫だった。
今回は心当たりがある…。
甘いもの食べすぎ
次回の健診時にまた採血するので、それまでに何とかしたい。
甘いもの禁止
米は玄米に変更
あぶらっこいもの控える
バランス良く食べる
なるべく魚も食べる(魚介苦手なので)
これで次の健診までがんばる。
とりあえず今日の晩御飯は
- 玄米
- 鮭
- 揚げ出し豆腐
- トマトとパクチーのサラダ
という感じにしてみた。
甘いものは禁止だけど、ヤクルト1000は続けたいので飲んだ。
あとデラウェアの小粒5粒だけ食べちゃった
