フルーリールのセラピストちぃです
久しぶりの秋晴れ
木々の葉も色づき
辺りには落ち葉がたくさん
すっかり秋も深まりました
ここのところ
お身体のケアの駆け込み
が多かったように思います。
秋も本番になったところで
疲れが一気に出て体調不良が
多くみられます。
胃腸の調子がイマイチだったり
便秘、むくみ、冷えや肩こり
腰痛など。。。
体が疲れているという方は
やっぱり心も疲れやすくなる。
そうすると
エネルギーの枯渇
エネルギー不足になりやすい。
何をしても元気が出ない
活力が湧いてこない
というもの。
なぜそうなるのか。。。
色んな要因はあると思います。
肉体的には
食事、睡眠、運動
この3つはとても大事。
食事
バランスよく食事を摂れているか。
食べることは生きることです。
睡眠
睡眠時間が極端に少ない人は
疲れが取れにくく免疫力の低下
老化も早いといいます。
運動
体を動かしている人は
元気はつらつとしていますね。
何でもよいと思います。
散歩でもよいと思いますし
自分の好きなことで体を動かす。
肉体を鍛えたい方は
しっかりトレーニングもいいですね。
ストレス発散にもなります
その他目に見えない部分の
オーラやチャクラでいうと
体の周りにあるオーラが
傷ついたりアンバランスによるもの
チャクラのバランスが取れていない
なども考えられます。
グラウンディングが上手くできていない。
しっかり地に足が着いてない感じがする。
いつもふわふわした感じがある。
落ち着きがない。
集中が出来ない。
そんな方には
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