こんにちは、千田朋明です。
突然ですが、私は朝起きるのが苦手です。
得意と言う人には滅多にお目にかかりませんが
それでも、朝起きるのが苦手な人の中でも
トップクラスに起きれない方だと自負しています。
しかし、今日は朝5時に起きて、
仕事をしています。
7時にはモーニングコーヒーを飲もうと
近所のスタバに行くくらいの爽やかな朝
を迎えています。
朝起きるのが苦手なのに、
なぜ早起きして活動出来るのか？
それは、
「●●をこなしたら寝てもいい」
「だから、●●をこなすためだけに一度だけ起きる」
という条件をつけているからです。
私の場合、
・起き抜けに水を500ml飲む
・その後、シャワーを浴びる
という条件を決めています。
この条件をこなすためだけに起き、
それが終わったら寝ても良い事にしています。
しかし実際、水を飲んでシャワーを
浴びたら目が覚める物です。
眠かったら本当に寝て良い事にしていますが
でも目が覚めてしまうのですから、二度寝を
する気もありません。
なので、朝が苦手な私でも早起きして
活動ができるのです。
もしあなたが何かをこなそうとしているのに
達成出来ない、出来そうにない、しづらい
ような事があれば、この条件付けを試してみて
ください。
「条件」と言う名の「逃げ道」を
用意して上げれば、意外と気軽に取り組めて
結果に繋がりやすい物です。
参考になれば幸いです。
千田朋明