こんにちは♪
自分の笑顔が好きになる♪
顔ダンスインストラクター
インナービューティープランナー
野菜ソムリエプロ
ひざわちえです
『腸と発酵と心と体のレッスン』
へ参加しました。
顔ダンスをしていると
体と心が影響し合ってることを
感じることが多くなってきました。
そんなときに、この講座を知り、
ふと気になったので参加しました。
なかじ先生とは、発酵研究家で、
３年前に、先生の『麹の学校』という
３日間かけて、お米から麹を作る講座で
私に発酵の基本を教えてくれた先生です。
こちらは、その時の写真
↓↓↓
この『麹の学校』では、
麹を手入れしては、しばらく寝かせてを
３日間繰り返します。
寝かせている間には座学があり、
最終日の座学で「人と発酵」のお話を聞き、
それもすごく面白くて、「もっと聞きたいな～」って思ってました。
今回は、その続きのようなレッスンでした♡
参加者は
愛媛・名古屋・京都・大阪から
遠くからも来られてました！
レッスンは、体を「ゆるめる」ことから始まりました～
身体を好きなようにゆするのが基本とのこと。
ゆすることで体をリラックスさせます。
次に「温める」
暖房がポカポカでした。
寒いとキュッとなってしまうけど、
温かいとリラックスしてゆるみます～
そして、「流す」
血液、呼吸、思考、行動を止めずに流す～
この「ゆるめる」「温める」「流す」を
日頃からしていると
リラックスしてる状態でいれて
↓
リラックスが日常になると、
その逆の「緊張」に気が付きやすくなる。
↓
人は、ネガティブな影響を与えるものに
緊張しやすくなるので、
緊張に鈍感になると、
いつの間にか自分が苦しい世界に入ってしまうそうです。
・
ゆるんだ体をいつも作れていると
直感だけで動いても
人生がうまく進むのだそうです。
身体をゆるめるワークをいくつかしまして、
その中で一番印象に残ったのが「こんぶ体操」。
背骨を横方向にＳ字に揺らします。
それを動画に撮影しあって自分で見てみましょう！
ということで、私のこんぶ体操↓ (*ﾉωﾉ)
これが自然にできると、リラックスできてるそうで・・・
どうかしら？
自然ではないときは、
自分本来ではない力みが入っていて、
その人本来の良さが引き出されてないということ。
これは、こんぶ体操だけでなくて、
日常の動作や仕事、会話など
どこかに力みがにじみ出て
自分が緊張して不自然な動きをしていると
自分でも違和感を感じてしまうし、
相手にも違和感を感じさせてしまったり、
才能が１００％発揮できなかったりして
もったいないそう。
体が力んでいるか緩んでいるかで
大きく人生が変わるきっかけになるそうです。
「こんぶ体操」をきっかけに
自分がどうやって緩んでいけばいいのか
客観的に見ることが大事で、
それを認識したら、変えていくことができるとのこでした。
わぁ～この「こんぶ体操」の動画が
人生を変えるきっかけになるのね
それから数日、↑動画をまじまじとみて
「こんぶ体操」の練習をしています。
肩回りがすごく変わってきました！
元々なで肩だったのが戻ってきて
肩の力が抜けて軽くなったり、
右の肩だけ前に出ていたのが治って
胸がスッと開きやすくなりました♪
緩めることは気持ちいいし、
本来の自分に戻れることを
ちょっと実感できました！
これからも「こんぶ体操」を初め、
「ゆるめる」「温める」「流す」を
生活に取り入れていきますね。
どんな変化があるでしょうか？
何か気が付くことがあったら
またご報告しますので、
聞いてくださいね♡
今回のレッスンで学んだことは、
表情筋の力みにも当てはめることが
できると思うので、しっかりと落とし込んで
顔ダンスレッスンにも活かしていきたいと思います♪
本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
現在募集中のレッスンはこちらです♪
基本の顔ダンス（協会認定レッスン） 定員4名
◆美フェイスライン対応レッスン◆
2020年3月14日（土）
お申込みは
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◆お顔全体の老け感改善レッスン◆
2020年4月11日（土）
お申込みは
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【時間】 11:00～12:30
【場所】 大阪府茨木市内サロン
（阪急茨木市駅より徒歩約5分）
【受講費用】 8000円（税込）
ブラッシュアップレッスン（協会認定レッスン） 定員３名
◆ブラッシュアップレッスン◆
2020年2月21日（金）
【時間】10:30～11:40
【場所】大阪市内サロン
（JR大阪駅より徒歩3分）
【受講費用】6000円（税込）
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ひざわちえ
