【エクササイズ】
激しい運動はまだできませんが、毎朝寝る前とストレッチをします。
寝たままできる軽い足上げやヨガをしてます。
【エプソムソルトバス/
フットバス】
これは毎日お風呂に入れてしっかり汗をかいています。
【クレイバス/フットバス】
以前、塗るタイプのクレイを使っていたこともあります。
最近は特にクレイをお風呂に入れたりはしていません。
【ひまし油パック】
発症当時はしていましたが、やはり結構大変なので、今はやっていませんが、エドガーケイシー療法のオイルと好きなアロマオイル(フランキンセンス)を混ぜてお風呂上がりに全身に塗っています。
【振動マシン】
本に書かれてるようなものではありませんが
振動するポール状の機械でたまに足を乗せたり
背中をほぐしたりしてます。
【金魚運動】
これも、西式甲田療法の中にある金魚運動をしています。
【アーシング】
裸足で外を歩いたり、寝る時は、シーツにアーシングコードをつないで寝ています。
電磁波を避けてくれる機器も置いています。
携帯にも電磁波防止の金属パネルを入れてます。
【赤外線サウナ】
サウナではありませんが、自宅でよもぎ蒸しをしていました。最近はめんどくさくてしていません😅
でもナナさんの曰く、サウナのデトックス作用は最強と言われてました！
ヨモギ蒸のように頭は出してするタイプがオススメです！
でも体力を使うので体調に合わせて実行してほしいです。
【冷水シャワー】
エプソムソルトバスでしっかり汗をかいた後、冷水シャワーをしっかり浴びています。
以前は真面目に温冷交換浴をしていた時もありましたが、今はしていません。
【パラサイトクレンズ】
ファームウッドのサプリメントを飲んでいます。
それと、パパイヤ酵素スムージーに入れています。
【グルタチオン注射】
注射ではありませんが、グルタチオンパッチを貼っています。
【エッセンシャルオイル】
どてらのランキンセンスで足裏マッサージしたりしています。
その他にも専門家に作ってもらった自分に合うアロマオイルスプレーを作ってもらって使っています。
うちは猫がいるので、ラベンダーやグローブのオイルは避けています。
レポート③に続く