お待たせしました‼️
ナナ・ホルトさんの本
「ALSをリバースするほどの難病の治し方
デトックス版」のレポートを書きました。
私が今までやってきたデトックス、
この本の8割やってました。
経験したけど今はやってないもの
今もやってるものとあります。
皆さんが本を読まれてる前提で
書いてますので
詳しくは書きませんのでご了承ください。
気になるものはナナさんの本を読まれたり
ご自身でリサーチしてください。
参考になれば幸いです。
①②③と私のオススメと4回にわけで
書いてますので
ぜひ最後まで読んでみてください❤︎
【深呼吸】
コレはかなり大切です！
1番と言っていいくらい！
いろんな方法ありますが、私のオリジナルの呼吸法があるんです。
自然療法の先生や脳科学を勉強した友人からの
情報をいいとこ取りしました💓
基本の呼吸法
鼻から5秒て吸って、3秒止めて
口から8秒で吐きます。
ここからがオリジナルなのですが、吸うときにイメージするんです。
自分が元気になったイメージ
綺麗でキラキラしたイメージ
好きな人に愛を贈るイメージ
何でもいいので未来の自分を想像して
ポジティブなことを思い浮かべてください。
この時に口角を上げて笑顔で😀
そのまま3秒止めて、
「ありがとう」を8回声に出して
吐いていきます。(8秒)
名付けてChii呼吸（笑）
陰陽師さんに言ったら
これは最高の呼吸法と褒められました😊
【ドライブラッシング】
専用のブラシで朝起きとき、お風呂前に体を(素肌)をブラッシングします。
したりしなかったりの程度ww
【足上げリンパドレナージュ】
この本に書かれている西式甲田療法の
毛管運動をやってます。
【グリーンスムージー】
毎朝飲んでます。(オリジナルスムージー記事あり)
【ジューシング】
発症当初ジューサーでニンジンジュース作りからはじめました。
今はスムージーなので、間食にお気に入りの市販のニンジンジュースを飲んでいます。
【レモン水】
一時期朝に飲んでましたが、今はスムージーにレモンを入れたり、自家製酵素ジュースに搾って入れたりしてます。
【重曹レモン水】
これも試しましたが、今は同じ効果のある(体をアルカリ性にする)梅干しや黒焼き梅をそのままやお湯で溶いたりして飲んでます。
【ハーブティー】
これは発症当時からずっと飲んでいます。
デトックス効果のある難病克服支援センターのオリジナルのヒュウガトウキとアマチャヅルブレンド茶。(脳神経のお掃除をする役目があります)
それに自分で作ったドクダミ、よもぎ、すぎなのチンキを垂らして飲んでいます。
毎朝飲んでいる塩汁に生姜の粉を入れて飲んでます。
この本にも書かれているターメリックゴールデンミルクティーも大好きです！
レポート②に続く。。