こんにちは
みちヨガです😊
生徒さんから
「私 道子先生のヨーガは、
なーんか前から 心も癒されて
好きなんですよねぇー」
なんて言われ…
ヨガで「心が癒される」理由を
考えてみた。
ヨガをするとなぜあんなに
「あぁ、気持ちいぃ…」と
感じるのか
それはヨガが
心と体に、こんな風に
働きかけているからなんです
① 「休むモード」へのスイッチを切り替える（自律神経）
日常の忙しさで、私たちの心身は常に
「戦う・頑張るモード（交感神経）」に
なりがちです。
ヨガの深い呼吸とゆったりした動きは、脳に
「もう安心だよ」というサインを送ります。
すると、体が強制的に
「休息・回復モード（副交感神経）」へ
切り替わり、脳の疲れがスッと抜けていきます。
② 「今の自分」を優しく受け入れる（自己肯定・解放）
ポーズをとっている間は、
過去の後悔や未来の不安から離れ、
「今の呼吸」や「体の感覚」だけに集中します。
無理に自分を変えようとせず、
「今のままで大丈夫」と自分を認めてあげる時間。
この心の解放が、深い安らぎと安心感（癒し）
をもたらします。
③ 五感で「心地よさ」を味わう（五感の活用）
落ち着いた空間、肌に触れる空気の感触、
心地よいリズムや独自のゆったりとした時間感覚。
ヨガを通じて五感を喜ばせてあげることで、
思考が静まり、言葉では説明できないような
「満たされた感覚」に包まれます。
ヨガは
単なるエクササイズではなく、
「本来の健やかな自分」に
還るための時間。
マットを降りたときに感じる
あの晴れやかな気持ちこそが、
あなたの心が
癒された証拠です😊
（月）（火）の夜
（火）（水）の昼
上記クラス、生徒さんを募集しています。
🙌🙌新規の生徒さん大歓迎
2026
春
春
栃木県鹿沼市で開催される「古峰ヶ原（こぶがはら）高原トレイルラン」は、修験道の道場として知られる歴史ある山道を舞台にした、ハードながら温かみのあるローカルレース。はじめから終わりまで雨。まるで、禊祓なような一日だったww。なんとか賞で梨を頂いた。最っ高の瑞々しい甘水だった。