おはようございます
みちヨガです
今日は筋肉と感情のフィードバックについて書いていきます。
1. 筋肉は「感情」を覚えている？
「嫌なことがあると肩が凝る」
「緊張するとお腹が」…
これらは「気のせい」ではありません
私たちの感情と筋肉は
「双方向のやり取り」をしています
脳から体へ：
怖いと思うと、筋肉がギュッと硬くなる
体から脳へ：
筋肉が硬い状態が続くと脳は「今ピンチなんだ！！」と勘違いして不安を強める
2. 「感情」は記憶の保存ボタン
人間には「喜び・悲しみ・怒り・驚き」など
世界共通のOSのような感情が備わっていて
厄介なことに、この感情は「記憶」とセットで保存されます…
脳の記憶担当（海馬）と
感情担当（扁桃体）は隣同士で
強烈な感情が動くとその時の「体のこわばり」までセットで脳に刻みこまれます
3. 「勝手に出てくる」の正体
過去に嫌な思いをした時と
同じ姿勢や筋肉の緊張が起こると
脳は勝手に、記憶の引き出しを開けてしまいます…
理由なくイライラしたり不安になったり……
そのメカニズムの一つがこれです
4. 【まとめ】体から心を整える
感情と筋肉がリンクしてるならそれを逆手に取って利用しちゃうのも手
心がモヤモヤ、イライラ、ブルブルする時はまず
「筋肉をゆるめる」体が緩めば、脳も
体が緩めば、脳も「安全なんだ」と判断しネガティブな感情のループを断ち切ることができます
「イライラ」の原因、それって本当は心じゃなくて体？
「奥歯の噛み締め」が不安を呼び起こすことも…
「ゆるめる」だけで、心は整う。
感情は体に「記憶」とセットで刻まれる。
ヨガの動きや呼吸法で、そのループを抜け出すことが可能。
ヨガを使って筋肉が覚えている「感情」をリリースしよう♡
それって本当？
実際に、ご自身の身体に取り入れて
検証してみてください！！
みちヨガで身体リセット
はじめませんか？
大きい声じゃ言えませんがね、
終わりの頃はイビキが聞こえる
こともあるくらい…
本当に気持ち良いんです
