【運動脳】精神安定のための山散歩

本日のお散歩からの１枚

空高く那須連山

２枚

雪のかぶった茶臼岳拡大

３枚

南湖越しの

テラスで珈琲読書

風が冷たかった

レンジで溶かしたチョコとナッツを和えて

簡単美味し

精神科医の先生が書いた著書【運動脳】を読み

精神安定に運動がとても機能することを知る

鬱や不安に、脳の回復、可塑性に効果的と

めちゃめちゃに書かれており

午前にお散歩、午後にランニングを続けている

やはり効果あると思うなー

処方されたお薬も飲んでいるけれど

運動で断薬や減薬ができるなら試みたい