おはよう、朝
今朝も６時起き☁アラーム鳴って
前ならそれでもゴロゴロしていたけれど
自分を変えるのだ！行動を変えるのだ！とムクッ
起き上がる
すぐに思考は、やってくる
それを無視して足裏足裏感じながら歩く
また思考は、やってくる
足裏足裏感じながらトイレに入る
昨日はじめたコヒーレント瞑想と
もうひとつラビングカインドネス瞑想して
ゴロゴロと横たわりながら
アイソメトリックのヨガで身体をほぐす
コヒーレントのときは
慈愛の誘導瞑想のアナウンス小さくかけながら
ラビンズカインドネスは誘導で
寝起きのほぐしは
ここのところアイソメトリックがお気に入り
ゴロゴロと位置変えながら少しずつ全身へ
友人とラインしたりを途中挟みつつ
第1(土台)第2(骨盤底)チャクラのヨガして
お湯沸かし、お風呂洗って、お茶湯(祓い)流して
ここまで起きてから３時間
で、今お風呂に浸かりながらこれ書いている
お湯にはエプソムソルトを入れている
お風呂は朝晩入り冷水シャワー(禊)もする
且つ、外から帰って体冷えてるときはプラスで入る
ありがたい生活させてもらっているな
感謝
感謝昨日、お腹に問いを投げ込んだ
今やっているエンパシーと紐解きは
何に関係してくるの？何と繋がってくるの？
今朝、エンパシーの方の答えがやってきた
慈愛を育てる、慈愛を広げる、のようだ
なんとなくなるほど
今日はチョコレートを作る予定だ
バレンタインに作りたかったチョコレシピがあった
のだけど、他２つを優先したからね
バレンタインにチョコもらった方への
お返しにもしようかなと
はじめて作るレシピなのでわくわくがある