コヒーレントな心臓の瞑想がめちゃめちゃ良くて
「気分下がりそ…」が２回きたので
その都度してみた
３回目はほんと数分だけど、それでも上がるな
上がるというか落ち着く
好き♡
瞬間長く感じて観察、見えてくる
「あぁ、そういうことだったのか」と思ったのは
料理しててバタバタするとおそらくだけど
インコヒーレントに傾く(わたしの場合)
交感神経過敏になったサバイバルモード
体内からストレス反応を感じるもの
これだったんか…、まぁ、確かになー
それと「気分下がりそ…」のときは
"比べる"や"どうせ私なんて"みたいな自己卑下？
なんらか思考の反応あるな
キッチン掃除も終わったし、お好み焼けた🙌🙌
山芋たっぷり分厚いよん
そら♡ぐびっとイッちゃうわ
