午前中で今週の仕事が終わり、
帰宅後珈琲を入れ
こないだの講義の復習を
当初、動画に映った自分見たときは「恥ずっ
」
思って目を覆ったりしたけれど🫣
なんかもう慣れた
志願して自分を題材に斬ってもらったから
振り返っても分かり易い
ひとまず全部書き出しておやつは焼きいも🍠
暗くなる前に走ってきたよ
6.5km (㌔7分弱) まずまず
最大心拍168だったからまだイケたでしょう、、
お風呂上がって缶ビを２本
ワカサギおつまみに🎣🎣🎣久しぶり美味い(๑´ڡ`๑
夫のごはん作って一緒にサラダを食べる
新鮮大根とカニ🦀まがい🤭ワカメのサラダ
そして気付いたことがある
わたしのメンタルモデルに
「期待に応えるように、やらなきゃ!!」が在るな
幼稚園時代を掘っていき辿り着きた…
今日のところはひとまずここまで
走っていてもお風呂の中〜上がってからも
ぽつらぽつらと当時の情景浮かんだり
ちょっとずつだけど進んでる
小さな変化が持続性のある変化
大きな変化は続かない
地道にいこうぞ
晩酌のあとは薬膳で
紅茶 ✕ 薔薇 ✕ なつめちゃん
バラの香りがとても良く蜂蜜ともよく合う
ぽっ
ハマりそう♡