おはようございます(*ﾟ∀ﾟ)っ
チコです
最終章になります
一里ヶ曽根で行動食と軽い休憩をはさみ
ストレッチを入れての再出発👊😃
午後には霧が立ち込めました
遠くの見晴らしはなくなりましたが
体感的には涼しくて心地好い空気感でした
帰りは赤薙山までも長かったけれど
まぁ下山なので体力保持しながら小走り
できるところはそうして少しは巻けたかな
赤薙山～小丸山までの道のりで具合悪そう
に座り込んでいる男性の方を見かけました
夫が声をかけたら答えてくれて
「ゆっくり下りられてください」と
その場を後にしたけれど… …
こういう時ってどんな確認や対応が必要
なのだろう？と考えてしまいました
階段はスタスタ駆け降りられたけど
その前の道では足ひねりそうになったり
転んだりもして体感以上に疲れているのね
と実感したり 😅ﾊﾊ
売店の営業時間に間に合い
ご褒美のソフトクリームと念願のバッチを
ゲットできました
ﾔﾀ!! 
ﾔﾀ!! 
累計標高などＧＰＳの誤作動出たみたい
さすがに5000はないワ(ヾﾉ・∀・｀)"ﾊﾊﾊ
休憩やお昼を入れての時間なので
予定より45分ほど早めに上がれました🙌
あの時の「感無量」は下山中もずーっと私
と共に在り、それは今尚無くならない
ちょっとした私の誇り!! (///ω///)ﾃﾚｯ
"できる！" を教えてくれるソレとなって
私の中に在り続けるのだろうか？
来年は登山十周年の記念の年になるし
3,000m級の山に挑戦したり
山小屋デビューもしてみたい
そうしてまた一つ新しい景色を見てみたい
常に自分の左脳疑いながら胸晴れたらいい
ストレッチで参考にしたのはこちらの動画
https://youtu.be/Gqr0wODu-gc
私はありささんのヨガと瞑想のコースも
とっていて自分のクラスでも使わせて
もらっています。呼吸筋のストレッチは
呼吸を深めるのにもとても良いです
👌
👌それから今回登るに辺り事前にいろいろと
調べる中で、こちらのブログさんに出会い
登り方や時間の目安などとても参考にさせ
てもらいました。この場を借りてお礼を、
ありがとうございました(((*´ω｀*))) ﾉ
(((*´ω｀*))) ﾉ特に、74歳の方が無事登り終えられたと
いうことにとても勇気をもらいました。
こうした記事が見られること一つとっても
素晴らしい時代に生きていると実感!! 
長らくお付き合い下さった皆さまも
読んで下さりありがとうございました
お陰でしっかり振返ることができました