おはようございます≧(´▽｀)≦
チコです
今年に入ってから 体重記録を始めまして
三月からの平均を出してみた
お恥ずかしいっスが
上がチコで下が主人
上がチコで下が主人
お腹周り締まってきたと思っていた 主人
いい感じで 痩せているではないか
(月1kg程度減は リバウンドしにくい
)
)(逆に 増えているチコ
)
)
(インスタで 動画もup されてます)
早速 私も 取り入れてみたのだけれど
これが スゴイのなんのって
簡単に見えたのに すぐに発汗するし
体幹 めちゃくちゃ鍛えられます
筋トレ中 背中に座ったり お腹パンチして
いたこと 謝ります🙇🙇🙇🙇
ちなみに私は プランクとサイドプランクを
2分ずつ 残り30秒の追い込みをしてます
(◆1分経過後 少々の休憩挟みながら)
)(◆腕伸ばさず 肘付いて カラダ支えながら)
主人が痩せたのが この2つだったので
これだけでも 効果あるかなーと
他は やってません
しかも 週半分くらいしかやってない
＋六月中旬辺りから 夜だけ炭水化物抜き
これだけで下腹部が締まり脇腹にも変化が♥
基本 キツイの好きだし 筋トレも好きだけど
続かない 私
これ続いてるのは きっと
これ続いてるのは きっと結果が見えるからだと思う
カラダの変化が 感動的
お腹周りや 代謝が落ちてきたなーと
気にされてる方 これ "アリ" ですよ 
痩せだけじゃなく
カラダ内側からの "力"を感じられます