おはようございますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
チコです
～前回の続き～
メダーサナンダ師講演会「心の平安」
シリーズ④です
☆忙しない生活
皆が走っていると 私も走りたくなる
今の世の中は生活が複雑で 落ち着きがない
西洋のやり方 ファッション 映画のヒロイン
の真似をしている
自分のパーソナリティ 人格で考える
マイペース マイタイム マイウエイ
(自分のペース 自分の時間 自分の道)
従う けど 真似しない
(考えてする) (考えないでする 衝動的)
☆ストレス
心配事の80％は想像的であり
実際には起こらない
今に集中する
この瞬間(今)をよく過ごすと
次の瞬間(未来)がよくなる
否定的考えには神聖な言葉を繰返し唱える
(真言―マントラ)
頭の中を過る
"こうなったらどうしよう
"
""こう思われてるんじゃないか…"
心配事 不安 疑念 不信感 とらわれ
その80％は実際には起こりません
そう考えると救われることが多々ある
しかし そう考えても眠れない夜があった
横になり思考に引きずられること 2時間半
もう このまま起きてしまおうと一睡もせず
起きて 読書したり ヨーガしたり
朝になって起きてきた主人は
「具合悪いの?」
「何時から起きてるの?」と心配げ
普段は睡眠大好き 寝坊助チコだからね
主人を見送り 家事を続けていた私だったが
気付いたら また子宮腺筋症を ググってた
そして壮絶な体験記を目にしてしまい 
想像が暴走
自分自身を重ねてしまう…
自分自身を重ねてしまう…無睡眠のせいもあってか不安が頂点に達した
"こうなったらどうしよう… 
コ ワ イ"
コ ワ イ" 声あげて ワーワー泣いた 
"泣いた方がいい 泣いた方がスッキリする"
そこへ妹からのLINEが入る
妹に状況うちあけ相談してみる
文字ではらちがあかず 電話で話してみる
朝から泣きながら訴える姉に… 
泣きながら訴える姉に… やや押され気味の妹だったが ただ淡々と
話を聞いてくれ 具体的な行動が見えてきた
話し始めて 1時間後には笑えてた 
不安以外の話を始めてた
昨日 具体的な行動 "診断" を受けてきた
頭の中で考えていたこと 想定していたこと
とは違った状況が見えたきた
心配事の80％は想像的であり
実際には起こらない
ほんと そうですわ…
何を心配していたんだか
他にも発見がありました
ひょんなことから この歳になっての
無睡眠を経験した訳だけれども
その日は冴え渡り 活力もみなぎっていた
病だけでなく仕事に対しての不安もあって
だったらやるしかないって
起きてやっていたのは それなんです
お昼寝しようと思っていたが睡魔は現れず
結局 無睡眠のまま 夜のクラスをこなし
帰って家事してからの ようやく就寝 
(この歳になって無睡眠がいけるとは驚き
)
)翌日には 3クラス入ってて
ここでも不安は邪魔をしませんでした
いつもなら凹むような場面に遭遇しても
余裕保て むしろ自信みなぎる方が強かった
不安をかきけすには "行動" ですね
そして自分の思考の暴走を止めるのに
それ以外のものを入れてみる
たとえば "対話" とか…
救われた感 半端なかったです
感謝の念が 止めどなく湧き上がりました 