こんばんは ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
チコです
～前回の続き～
メダーサナンダ師講演会「心の平安」
シリーズ②です
―ここからは対処法になります―
☆怒り
「怒ります」とすぐに表さないと
怒りの感情は消える
ネガティブ すべて数分間でいいから
生じた時に表さないと感情は消えて行く
☆エゴ(自惚れ)
人と比べて自分が優位と思うことは
精妙な自惚れが中にある
すべて "自分の力ではない" と考える
神様の道具だと知る
この対処法で怒り 本当に落ち着きます 
私は今お月さまの真っ最中
子宮腺筋症の影響で痛みと出血が酷く
極度の貧血も併発しています
体調が優れないと不安要素が顔を出す
いつもより多めに鉄分を摂取したり
睡眠を取ったり お風呂に入ったり
ヨガしたり ジャンプしたり
できる範囲のことやって意識を変えてみる
と 痛みが和らいだり… また出るけども
こんな時だからこそ自分観察
意識を反らせる 意識の拡大
(簡単にはいかないけども… 繰返す
何かに すがりたくなったり
誰かに どうにかしてほしくなったり
そんな全部引っくるめた自分に
私が できることは何か
たぶん答えは 自分の中にある
質問とは ありがたい機能だったりします
怒りも自惚れも 選ぶかどうかは自分次第
無意識に選んでしまってることも
多々ある自分を責めずにいきたいです… 