こんにちは(*´ω｀*)
チコです
経典ヨーガスートラにある道徳的指針
「ヤマ」禁戒＝してはいけないこと
「ニヤマ」勧戒＝すると良いこと
これらを自分の生活に当てはめて
考えてみた 
「ヤマ」
①アヒムサー(不害)
評価 批判 判断 解釈せず、人を裁かず
自らをも責めず 楽しんで NVCを実践すべし
②サティヤ(正直)
NVCの実践で 自らの感情と
自らが必要としていることを知る
自分の感情、考え、行動に責任を持つ
③アスティア(不盗)
ヒュッゲすべく 主人の帰宅に合わせて
作りたてのご飯が出せる状態
決めた時間を守る
④ブラフマチャリア(禁欲)
感情を観察して 思考を外から見張る
主人とのみ らぶエクサを楽しむ
ﾑﾌｯ
ﾑﾌｯ⑤アパリグラハ(不貪)
食べる 飲むを腹8分までとする
少々小腹が空いたくらいで床に就く
余裕を持って決めた費用でやりくりする
「ニヤマ」
①シャウチャ(清浄)
水回りをきれいに 食べた後は直ぐに洗う
掃除の行き届いた部屋を保つ
②サントーシャ(知足)
ムダ買い ムダ持ちしない
必要なものが ある場所に片付いた状態
少しの時間でも瞑想(マインドフルネス)る
③タパス(苦行)
決めた時間に寝て 決めた時間に起きる
ランニング、難アーサナ、筋トレで
動ける‼ タフな身体を手に入れる
④スヴァディアーヤ(読誦)
ヨーガ、人体、個人事業主、料理(栄養)に
必要な知識を学び 経験を積む
⑤イーシュヴァラ・プランダーナ(祈念)
毎朝、神棚で祝詞を唱え 感謝を述べる
毎月、月次祭で元気な姿をお見せする
2018年は、これを指針にしていこう
堅苦しくするとやりたくなくなるので
だったらいいな的なワクワクで考えてみた
全部できなくても 宣言したことによって
少しでも意識的行動ができればOKと
自分に甘いブーチコでした
ﾌﾞﾋ
ﾌﾞﾋ