Try【続々】自分観察【完】

こんばん笑う門には福来る

チコです 

企業ヨガ当日の自分観察 と

ヨガclass 生徒さんの声 を記録します

【企業ヨガ当日】

14時くらいまで その日やることを繰返し練習。朝の内 家事でバタバタし 練習時間が減ることに一瞬焦りを感じたが すぐに

"ある時間でやれば良い" と思え 落ち着く

（こんなふうに思えるようになったんだ）

14時くらいから ランニング お風呂に身支度

ほぼ予定通り

（気合い入れというか 汗かいて余計なもん落としてから行きたいとの思いで）

間に家事と練習も挟み  時間の余裕あり

（普段は出発前は時間の余裕無いのが常）

この辺りで少しだけ鼓動が高鳴る

16時20分 出発

きらしていた お醤油を買おうと10分早めに

（まだ余裕有 緊張してたらこうは考えない）

時間に余裕が出そうだったので 会社近くのスーパーに駐車し 10分程練習

（落ち着いて 切り替えられた）

到着 前室に入り書類等をかわす

（楽しくなってきた ドキドキとワクワクが入り交じる）

部屋に入り準備開始

（ワクワクがリード）

時間になっても人が揃わない

（それをジャッジしようとする自分はいない）

時間なので開始～そこから数分置きに入ってくる子達

（最初の話を伝えるべく調整を図る）

―――

とまあ こんな感じで

最初こそ少ーしだけ鼓動が早くなったものの

何度か噛み噛みなこともあったものの 

過酷な場所への再訪と覚悟して綴った

当日のそこは 私の思考の産物とは

別の場所だった

私は毎朝 神棚の前で祝詞を唱え お祈りをするが このヨガのことも伝え お守りをこうた

これもココロの支えとなった

"守られている" という安堵感 

終わった後 知る顔に感想を聞いた

良かったという声や分かりにくかった点

どちらも素直に受け止められた

次は その説明を加えようとか 視点が行動に置かれる

今回の経験での気付き

 ワクワクがリードすると緊張を勝る

 経験して知ることは経験前の思考には無い

 ジャッジしないとココロがニュートラル

ジャッジする自分がいないと常に目の前のことに集中→"今"に対応しようというココロ

予定外が いくつか起こったが今に集中したから対応できたのだと思う。また ジャッジしないと 怒りとか怖れとか 俗にいう負の感情が湧いてこない

 次のステージが見えた

やる前はこれが本番だったが感想聞いたら

"ここでの経験をいかして初心者にもっと分かり易い説明をいれ直そう。今後もここでの声を元に足したり引いたりして パターンを練ろう" 

という思いが芽生えた

ということはだ、

きっと また初心者に教える機会が巡ってくる証拠だと勝手に思っている 

初回の打合せの時は 吐きそうになる程 緊張したけど  本番は "大丈" でした

今思うに あの緊張は 会社員時代の思いを ぶり返したのだ。トラウマ的な記憶による緊張 

今回は "ヨガ講師" という ココロ持ちだった

 立場が変われば 感じることも変わる

（初回にヨガ講師という自覚が足りなかったとの見方も  ）

【ヨガclass生徒さんの声】

 ヨガの日が週の中で一番眠れる

（私のclassでは最初と最後に聖音"あうん"を唱えるが ）最初は声が出ないが最後の発声は長い

 これ私も気付いてなかったケド 言われれば納得 まさに その通り 

ヨガ後は呼吸が長くなる

呼吸が深くなり 副交感神経優位になった現れで それは知ってたケド

聖音の発声で見てたとは

その気付きに脱帽  さすが長年やってるだけのことはある  こちらも うれしい

いろんなヨガがあるけれど 私のところのヨガは呼吸とからだの状態に意識を向け

自分の内側を観ていきます（客観視）

なかなか説明が難しいんだけど

これ続けてると気付く力自体もつくし "気付き" の速度が加速します

（感情に引きずられる前に気付きを得るから 自分をコントロールしやすくなる）

これって ホント 長年やって後に分かったことで まだ始めたばかりの子に繋げて話しても

理解が難しいと思うから

そこにはあまり触れずに ただ 気持ちイイーという感覚だけ味わってもらうことにしてます

他と比べず 自分のからだと呼吸に向き合って 自分のからだが気持ちイイーと思うところまで 動いてもらう

ただ これを繰り返すだけなんだけど

すんごい 気持ち良くて  続けた結果

学びや自分を知ることが増えました 

また長くなっちゃって 

ここまで辿り着いてくれた あなたに ココロより感謝 

最後まで読んでくれて ありがとう