【冷え性改善日誌】暑いってこういうことだったんだ!?

おはよーいどん 

チコです 

今朝も早よから気持ちのイイお天気 

ツバメやスズメが チュンチュン チュンチュン 鳴いていて賑やか 

さて ずっと冷え性体質だった私

ここのところ調子イイなと思ってはいたけれど どうやら 体質が変わったようだ 

改善したと確信を得た変容はコレだ 

Before  常に足首が隠れる靴下を履いてた

After     足が暑くて靴下を脱ぐようになる

この差が デカイ 

うちの母や妹は 家に帰ると靴下を脱ぐという習性があり それがよく分からなかったが

冷え性改善したら 足が暑くて靴下履いていられなくなった（暑い日に限り）

最初は かかとだけ出して履いてるんだけど そのうち暑くなって脱いでしまう

コレって スンゴイ 進化（変化）なんですよ

冷え性の方なら分かると思うんだけど

そもそも冷え性って末端が特に冷えているから 足が暑いなんて感覚がないんです

（冷えすぎて痛い感覚なら分かります）

その証拠に私は夏でも靴下を手離せなかったから 憧れの素足にパンプスはおろか サンダルなど 本当の真夏の暑い日の数時間とかしか

体験できなかった

春から ノー靴下とか信じられなかったし

レッグウォーマーをつけないで寝ることも 下着の上にレギンスとかのアンダーをつけないなんてのも 夢のまた夢 

それが 叶っちゃいました 

素足で眠れるし 下着の上に そのままデニム履けちゃいます寒くないんです 

それは もう快適で 

薄着って こんなに楽なんだって

からだに熱を持ってるって こんなに身軽なんだって 体感している 

ただね 驚くことに ここのとこ 暑い日が続いているじゃないですか 

その暑さが堪えるようになりました 

冷え性の私は クーラーをつけるのなんて 年間数える程度

なんなら 結婚前 実家暮らしの時はクーラーありませんでしたけども 普通に暮らせてました

それが冷え性を改善した今 暑さが眠りを邪魔することを肌で体感しています  

昨年の夏は クーラーを付けて寝る いや消して寝るで 主人と対抗してたけど

今年は既に付けて寝てしまった ２日間

こうも変わるもんですね 

でっ 私の冷え性どうやって改善したかというと ランニングです

昨年の夏（7月）から始めたので10ヶ月になります  それ以前から

食を変えたり 冷たいものを控えたり マッサージをしたり 良いと言われる茶を飲んだり

色々試しましたが

こんなにも 足の温もりを感じたコト かつて一度足りともありません

私の冷え性改善は続けてきたランニングの賜物です  

今は 週３ペースで 計10km超 走っています なので そんなにガッツリ走っている訳でもないのです  

膝を痛めたり 足の甲を痛めたり

走りすぎたり 嫌になったりもしながら続け自分に合う走り方を見付け 習慣化しました 

距離や時間には あまり こだわらず

その日の からだの状態を見ながら 走りたい分だけ（それが今は大体4km程）

毎日だと負荷が大きいから 間を空けて 気ままに走っています 

汗をかくと ご飯も美味しいし お酒も抜けるし 毛細血管が からだの隅々まで伸びていくから 熱も作れるのだと思う  

お通じもイイし 代謝も良いよ 

よし 今日も仕事の合間に走ってこよう

使いすぎた脳の気分転換のために 

あなたのココロとからだが健やかな１日となりますよう

読んでくれて ありがとう