こんにち脇上げ体操
チコです 
今日は二週間ぶりのヨガ教室
生徒さんたちに 終わったあと「どうですか？」と聞いてみたら
「前曲げの時に いつもよりも曲がらなくて 二週間あけると こんなにも違うものか
とビックリ
」など
とビックリ」などご自分のからだの状態を シカと
つかんでいる ご様子 に チコ ご満悦 
からだが硬いことが悪いんじゃなくって
それを知って受け入れることが大切 
生徒さんたち さすがに長くヨガしてるだけあって ご自分のからだの状態を シカと把握しておられる 
ナイスだね 
ナイスだね 今日も アイソメトリックと言われる
筋肉や骨への負荷がけが主 
負荷がけをした後は からだ軟らかくなっていることも 実感してくださっていた 
私も スッキリしたし 
リラックスした表情を見れて満足満足 
でっ
私もビックリしたんだけど
私もビックリしたんだけど帰ってNHKでやってた筋トレ番組見ながら
一緒にやってみたら ヨガ後だからだろうね
全ポーズ すんなり出来たー 
体幹鍛える（片足立ちで膝曲げながら足首触る）ポーズも軽々と
イエーイ
イエーイやったね自己満 
自己満 本日 二度目の投稿です 
最後まで読んでくださり ありがとう