こんばんは 
チコです
今朝は ６時前に目覚めました
主人が昼過ぎ出勤の時は起こしちゃいけない
と思い いつも目覚ましをかけていません
(主人はちょっとの音でも目覚めます
私はちょっとやそっとじゃ目覚めません
)
普段 私は7時間くらい睡眠を取りたい人
ですが 昨日は 0時過ぎに寝たので 5時間半
で目覚めました
陽が出るのが早くなり カーテンから明りが
お目見えしてたのもあるけれど
昨日の夕飯が早かったから グッスリ眠れ
目覚めも良かったのかも知れない
ある時 TVで見たんだけど
血糖値が活発に動くと眠りを邪魔するらしい
だから できるだけ夜(寝る前)は
糖質の高い食事を控えた方が良いらしい
確かに寝る前に甘いものを多分に食べたり
糖質の高いお酒を飲んだりした時は
寝汗をかいたり 起きても寝足りなかったり
スッキリ起きれなかったりする
昨日はヨガ教室があったので
その前に夕飯を済ませ (6時半くらい)
帰宅後 (9時半) 軽くお腹減ってたけど
何も食べず 白湯だけ飲んで寝たのでした
そしたら いつもより睡眠時間少ないのに
目覚め良かったし 疲れも抜けていた
私 お酒好きだし 甘いものも好きだけど
たまには そんなのを気にして
スッキリ眠るも アリだね
昨日 発生した那須岳の
雪崩のニュースを見て愕然とした
那須岳は家から近いし
毎年登る大好きな山の１つ
今回は登山道ではなくスキー場だったけど
山を登る者として 他人事ではないと思った
同日 日本百名山としても知られる
安達太良山でも雪崩が起きた
こちらは頂上近くの登山道
この時期に登るということは
慣れてる方に違いないと思われる それでも
山を愛する者として 切ない 切ない 切ない
東日本大震災しかり 御嶽山しかり
過去に事例のないことが 想定外のことが
起こりうる世の中 それが今の時代だ
私も山に立ち入る者として
今まで以上に 自覚が大切なこと
悟りました
最後まで 読んでくれて ありがとう 
チコです
今朝は ６時前に目覚めました
主人が昼過ぎ出勤の時は起こしちゃいけない
と思い いつも目覚ましをかけていません
(主人はちょっとの音でも目覚めます
私はちょっとやそっとじゃ目覚めません
)普段 私は7時間くらい睡眠を取りたい人
ですが 昨日は 0時過ぎに寝たので 5時間半
で目覚めました
陽が出るのが早くなり カーテンから明りが
お目見えしてたのもあるけれど
昨日の夕飯が早かったから グッスリ眠れ
目覚めも良かったのかも知れない
ある時 TVで見たんだけど
血糖値が活発に動くと眠りを邪魔するらしい
だから できるだけ夜(寝る前)は
糖質の高い食事を控えた方が良いらしい
確かに寝る前に甘いものを多分に食べたり
糖質の高いお酒を飲んだりした時は
寝汗をかいたり 起きても寝足りなかったり
スッキリ起きれなかったりする
昨日はヨガ教室があったので
その前に夕飯を済ませ (6時半くらい)
帰宅後 (9時半) 軽くお腹減ってたけど
何も食べず 白湯だけ飲んで寝たのでした
そしたら いつもより睡眠時間少ないのに
目覚め良かったし 疲れも抜けていた
私 お酒好きだし 甘いものも好きだけど
たまには そんなのを気にして
スッキリ眠るも アリだね
昨日 発生した那須岳の
雪崩のニュースを見て愕然とした
那須岳は家から近いし
毎年登る大好きな山の１つ
今回は登山道ではなくスキー場だったけど
山を登る者として 他人事ではないと思った
同日 日本百名山としても知られる
安達太良山でも雪崩が起きた
こちらは頂上近くの登山道
この時期に登るということは
慣れてる方に違いないと思われる それでも
山を愛する者として 切ない 切ない 切ない
東日本大震災しかり 御嶽山しかり
過去に事例のないことが 想定外のことが
起こりうる世の中 それが今の時代だ
私も山に立ち入る者として
今まで以上に 自覚が大切なこと
悟りました
最後まで 読んでくれて ありがとう